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春季如何养生,做好这八个方面就行了

发布时间:2019-03-26来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
季节变换容易带来身体的不适,这个时候身体因为需要调整而出现一些紊乱,而且需要适应新的节气和环境,也需要承担新的任务。正因为如 ...
       季节变换容易带来身体的不适,这个时候身体因为需要调整而出现一些紊乱,而且需要适应新的节气和环境,也需要承担新的任务。正因为如此,容易导致旧病复发。因此,春季需要净化调养身体,以确保健康。那么,春季如何养生呢?金堤古方养生专家指出,做好这八个方面就行了。
春季如何养生,做好这八个方面就行了

 

       一、养阳

      春暖艳阳高,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

       二、养阴

       阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,可以根据资料进行食疗,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

春季如何养生,做好这八个方面就行了

 

       三、养气

      老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

       四、养脑

      春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

       五、养“热”

       早春时节气候仍很冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

      六、养肾

      春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

春季如何养生,做好这八个方面就行了

 

      七、养脾

      祖国医学还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

      八、养胃

      饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜疗法。

       做好以上这八个方面,并不是一件容易的事情,不过却对我们的健康意义重大,因此一定要尽可能做好。它将对我们的整个身体实现良好的养护作用,同时去除冬季带来的身体寒气,提升身体的体质和抗病能力,确保我们能够以健康的身体和舒适的心态来迎接全新的一年四季。






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