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春季怎么养生,三个原则要注意

发布时间:2019-03-28来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  春季是一年当中的开头,因此需要特别注意身体的调理,以便适应季节的更替,为一年的好健康打下基础。因此,春季要特别注意养生。虽然市 ...
    春季是一年当中的开头,因此需要特别注意身体的调理,以便适应季节的更替,为一年的好健康打下基础。因此,春季要特别注意养生。虽然市面上有很多指南,但是有什么好的指导原则呢?金堤古方养生专家在这里告诉大家,春季养生,三个原则要注意。 
春季怎么养生,三个原则要注意
  一、注意排毒
  人们常说:千金难买春来泄。 春季到了,万物生发整个冬天,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动(运动食品)量减少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。这里值得注意的是,不要一味地偏信民间的排毒药物,其实,简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。试试早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果(苹果食品)。
  温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄(葡萄食品)也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤,因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出,绿豆性寒凉,可清热解毒,所以,饮用此汤,毒素自然会随着大小便排出。汤好饮有益,且不需要泄得那么辛苦,不妨试试吧!
  二、春季也要补
  祖国医学提出,“春季养生当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。以下几种人最适宜在春天进补:中老年(老年食品)人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大,受凉后易反复感冒者;过去在春天有哮喘发作史,而现在未发作者;到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者,均可利用春天这个季节,根据个人体质及病情,选择适当的食补法,防病治病。
春季怎么养生,三个原则要注意
  三、饮食要清淡
  春季是特别容易生发的季节,任何的刺激都容易引发身体出现强烈的反应。因此,在饮食方面,春季应由冬季的膏粱厚味转为清温平淡,在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可经常吃点姜,以驱寒暖胃。 原则四:春季饮食应省酸增甘,以养脾气。唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的的食品,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。
  春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化(消化食品)功能。且中医认为,五味入五脏,而酸入肝,甘入脾,因此若多吃酸味食物,会增强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就会伤害脾胃之气。有鉴于此,春季饮食调养,宜选甘温之品,忌酸涩,主要以补益脾气为主,故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。
春季怎么养生,三个原则要注意
  以上三个原则,就是春季养生的重要指南。按照这三个原则去养生,可以对身体的健康带来积极帮助,从而让大家在一年当中都有健康的身体,用良好的状态取迎接新一年的春夏秋冬!
 





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