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体虚怎么办,这四种虚弱体质的注意事项

发布时间:2019-04-24来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  在中医领域,体虚是比较常见的问题。很多人都会存在各种体质虚弱的病症,这些病症,除了治疗之外,养护也是非常重要的。体质虚弱怎么 ...
     在中医领域,体虚是比较常见的问题。很多人都会存在各种体质虚弱的病症,这些病症,除了治疗之外,养护也是非常重要的。体质虚弱怎么办,对此金堤古方中医养生专家李主任介绍了这四种虚弱体质的注意事项。
体虚怎么办,这四种虚弱体质的注意事项
  一、阴虚体质
  所谓的阴虚,是指由于阴液不足,不能滋润,不能制阳引起的一系列病理变化及证候。常见的症状有手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。
  适宜的饮食:这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。
  饮食禁忌:辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物,都是阴虚者的“饮食禁区”。尤其是最好少吃或不吃火锅。
  二、阳虚体质
  在中医领域,所谓的阳虚是指机体阳气虚衰,机能减退或衰弱,代谢活动减退,机体反应性低下,阳热不足的病理现象。其常见的症状有特别怕冷,手脚冰凉,冬天容易长冻疮,不爱活动,睡觉时习惯蜷缩着身体,小便量多,容易拉肚子,大便像稀水一样。
  适宜的饮食
  这类人要多吃温补、热量高而富有营养的食物,尤以蛋白质丰富的食物为主。
  饮食禁忌:性质偏寒生冷的瓜果和各种饮料,是阳虚者的禁忌,尽量远离寒凉食物。此外,还要了解各种在中医中偏寒凉属性的食物,也要少吃或者不吃。
体虚怎么办,这四种虚弱体质的注意事项
  三、气虚体质
  大家在中医口中经常会听到气虚这个名词,它是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。具体表现为气力不足,容易疲倦,头晕目眩,懒得说话,坐着不动也极易出汗,很怕吹风,动不动就感冒,而且劳累后,上述各种表现都会加重。
  适宜的饮食:要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。需要提醒的是,山药、番薯、土豆等食物会产气,容易肚子胀气的人,吃的时候要限量。
  饮食禁忌:生冷性凉、油腻、口味重、辛辣的食物,要少吃或不吃。
体虚怎么办,这四种虚弱体质的注意事项
  四、血虚体质
  所谓的血虚,在中医中是指指血液亏虚,脏腑、经络、形体失养。常见症状有脸色蜡黄、没有血色,眼睑、指甲苍白,头晕目眩,视线模糊,眼睛干涩,毛发干枯,皮肤干燥,心慌、心跳快,睡眠差,健忘,经常感觉手脚麻木;女性还表现为月经过少,色淡,闭经等。
  适宜的饮食:这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物,促进补血。需要提醒的是,大枣、龙眼肉热量高、容易上火,平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。
  饮食禁忌:应少吃生冷性凉的食物,如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。
  虽然虚弱体质非常多发,而且会产生多种症状,但是金堤古方提醒国人千万不要根据某一种症状来对号入座。关键的还是要经过中医的专业诊断来给出结果,进而在医生的指导下进行治疗和调理,以免因为错误认知给身体带来麻烦!
 





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