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秋季肝火旺,做好这五个方面能够有效预防

发布时间:2019-10-16来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  秋季气候干燥,这容易导致人们出现肝火旺等问题,这对于患者的情绪以及身体健康都容易带来严重影响,长期下去甚至容易引起疾病的出现。 ...
  秋季气候干燥,这容易导致人们出现肝火旺等问题,这对于患者的情绪以及身体健康都容易带来严重影响,长期下去甚至容易引起疾病的出现。因此,在秋季大家需要预防肝火旺这样的问题,以免它给我们的生活和身体带来严重影响。对此,金堤古方中医养生专家指出,做好这五个方面能够有效预防。

秋季肝火旺,做好这五个方面能够有效预防

  一、注意补水

  喝水利于肝脏排毒因为肝脏是我们人体最大的排毒器官,我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢,然后排出体外,这个过程是需要大量水分来维持的,如果水分不够充足,那么体内的毒素就无法正常排出,会对肝脏会造成负担。特别是秋季干燥季节容易引起水分流失,就会导致体内缺乏水分。

  二、保持愉悦心情

  我们经常会听到一句话,大动肝火伤身体,也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实大动肝火,言于肝火旺盛,有很大的关系,在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的,情绪上很容易出现大起大落的现象。在这种情况下,要想降肝火,首先应该保持良好的生活方式,要注意劳逸相结合,应该避免熬夜等坏习惯出现,同时还要调节心态,要稳定自己的情绪。

秋季肝火旺,做好这五个方面能够有效预防

  三、保证睡眠充足

  在晚上11点前就应该上床睡觉,因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段,也是肝脏细胞修复的时间,所以应该保证充足的睡眠时间,那么刚中才能够正常的代谢和排毒,经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。

  四、常吃紫甘蓝

  十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

  此外,十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质,能帮助我们消除污染,加快自身的排毒过程。它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质,能排除各种毒素,包括致癌物质。研究表明,每周吃3次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。

  五、进行其他饮食调理

  秋季的食补应选择平补、清补,不可温燥助肝火,也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品,避免伤脾胃阳气。秋季空气干燥,而燥易耗伤津液,此时应多补充水分,少量多次饮温开水最好。对于上火的人,可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等,这些粥清凉素净,容易消化。

  

秋季肝火旺,做好这五个方面能够有效预防

 

  以上这五个方面,对于广大容易出现肝火旺盛的人来说是非常号的应对措施,通过在生活中做好相关的调理,能够积极预防和调理肝火旺盛的问题,让自己在秋季保持一个理想的身体状态。






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