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冬季如何养肺,六种手段带来有效帮助

发布时间:2019-10-31来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  冬季气候寒冷,对人体会带来各种不舒服的体感,甚至容易带来疾病威胁。在冬季时节,由于温度很低,很多人容易出现肺部不适,尤其是一些 ...
  冬季气候寒冷,对人体会带来各种不舒服的体感,甚至容易带来疾病威胁。在冬季时节,由于温度很低,很多人容易出现肺部不适,尤其是一些之前肺部有疾病或者功能不好的人容易加重病症。因此,冬季养肺也非常重要。冬季如何养肺,六金堤古方中医养生专家指出,六种手段带来有效帮助!
冬季如何养肺,六种手段带来有效帮助

  一、多做深呼吸

  呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。

  二、每日坚持健身

  运动30分钟,例如慢跑,瑜伽,爬楼梯,多做扩胸运动,伸展运动等等,这些有氧运动能强身健体对肺部有益。

冬季如何养肺,六种手段带来有效帮助

  三、大笑

  可以使人的胸肌得到扩张伸展,从而肺活量增大,调节人体气机的升降,解除胸闷,消除疲劳,恢复体力。

  四、戒烟

  吸烟对人身体有害,请珍惜自己的身体。

  五、捏捏鼻子

  经常摩擦鼻翼两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸旅邯佤践进的空气变温,使肺脏部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。增强局部气血流通,使鼻部皮肤光泽。

  六、银耳粥

  银耳是一种很好的滋补品,具有滋润皮肤、滋阴养颜的作用。

冬季如何养肺,六种手段带来有效帮助

  以上这六个方面对于冬季养肺都能带来帮助,尤其是广大肺部不适和有肺病的朋友,应该在这个季节做好肺部的养护,避免因为冬季的气候寒冷等原因导致引发肺部问题甚至疾病,让自己在冬季保持肺部的健康!






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