欢迎访问金堤古方国医堂.
医保定点门诊
当前位置:主页 > 中医养生 > 体质养生 >

糖尿病预防意义重大,七种手段能够让你远离糖尿病

发布时间:2020-06-17来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
我国作为全球糖尿病患者人数最多的国家,糖尿病患者人数已经突破1亿大关,而且还有数量庞大的高危人群。因此每个人都应该关注糖尿病 ...
       我国作为全球糖尿病患者人数最多的国家,糖尿病患者人数已经突破1亿大关,而且还有数量庞大的高危人群。因此每个人都应该关注糖尿病,做好对这种顽固疾病的预防,从而避免自己成为患者。在我接待的患者中,除了少部分是遗传因素之外,大多数人还是在日常生活中没有重视这种疾病,尤其是在出现致病因素的情况下没有及时采取有效措施,眼睁睁看着自己患上这种顽固疾病。因此在这里提醒大家,糖尿病预防意义重大,七种手段能够让你远离糖尿病。
糖尿病预防意义重大,七种手段能够让你远离糖尿病

  一、少吃甜食

  糖尿病是寓意是关系最密切的疾病之一,尤其是含糖食物更是引发糖尿病的重要因素。虽然大量吃糖并不一样会直接导致糖尿病的出现,但是日常摄入的甜食过多肯定会促进糖尿病的发生。因此大家在日常生活中要注意控制高糖食物的摄入,尤其是巧克力、冰激凌、奶油蛋糕、点心等,还有各种含糖饮料、果汁等都应该少吃,以免加重胰岛B细胞负担。

  二、少吃油腻

  现在物质条件好了,很多人都喜欢大鱼大肉。很多人因此变得身体肥胖,而肥胖和体重超标就是糖尿病重要致病因素,就是因为体内油脂太多,会引起胰岛素抵抗,胰岛B细胞刚开始还能通过多分泌胰岛素来应对,长期下去不堪重负就会出现了血糖增高。因此少吃油腻食物是预防糖尿病的重要手段,像油炸食品、鸡皮、鸭皮、猪肝、黄油、大鱼大肉等等都应该尽量控制。

糖尿病预防意义重大,七种手段能够让你远离糖尿病

  三、减少静坐时间

  有研究得出结论,长期静坐也是引起和加重糖尿病发病的匀速之一。现在很多人因为工作和生活原因,平时一坐就是几小时甚至除了睡觉就是坐着,这样容易导致身体的脂肪和热量堆积,心血管功能下降,给糖尿病的出现提供机会!

  四、控制提醒

  相对于整体比较肥胖的人,那些大肚子细腿的胖子更容易成为糖尿病患者。因为这类人群出现了更严重的脂肪腹部堆积,血糖、血脂、血压、尿酸和脂肪肝等问题也更容易出现!一旦出现整体算不上肥胖但是大腹便便的体型,一定要注意把肚子和腰围减下来。

  五、注意缓解心理压力

  现代社会竞争压力越来越大,生活压力大,长期的心理压力之下,容易引发包括糖尿病在内的多种疾病。因为重压之下,会导致“升糖激素”分泌,长期精神紧张,糖皮质激素等升糖激素的势头压过了降糖的胰岛素,从而引起高血压的出现,进而发展成糖尿病。因此平时要学会做好心理调节,避免出现严重的心理压力!

  六、不要熬夜

  实际上现在熬夜已经成为很多人的一种常见状态,不仅年轻人成为熬夜大军,夜猫子也逐渐向中老年人蔓延。很多人因为工作和娱乐经常熬夜,殊不知,该睡觉时不睡觉,该休息的交感神经不能得到休息,体内激素的昼夜节律性被破坏,释放的升糖激素会加重高血糖的状态。

  七、药物预防

  对于糖尿病高危人群,如果高血糖长期降不下来,而且有继续上升进而向糖尿病发展的趋势,就需要 在医生的指导下用点药物辅助治疗,来帮助你预防糖尿病。目前已证实可延缓和预防糖尿病的药物有两种,即二甲双胍和阿卡波糖。吃几个月奏效后,这些药是可以停用的。

糖尿病预防意义重大,七种手段能够让你远离糖尿病

  以上这七种手段,就是大家预防糖尿病所需要注意和做好的。将这些引发糖尿病的常见致病因素及时扼杀,就能够避免自己成为糖尿病患者。在这里提醒大家一定要注意糖尿病这种多发慢性疾病,提前的预防才是应对这种疾病最重要和有效的方式!






金堤古方国医堂 有严格的药品质量管理制度,高规格的硬件规模和环境设施,设有特色骨科、糖尿病、心血管、风湿等中医专科,拥有着包括著名中医专家王杰忠教授和郭登泉医师在内的一批从医多年、医术精湛的医疗团队,此外,北京知名中医专家会不定期到本机构参与义诊和指导。

 

骨病咨询微信号:woxun123p

糖尿病咨询微信号:chen66zx

骨科咨询
糖尿病咨询
鼻炎咨询
金堤古方骨科专家助理
woxun123p

↑微信扫码添加好友免费咨询