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糖尿病如何选择主食,三种常见主食应该这么吃

发布时间:2020-06-23来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
了解糖尿的人都知道,这是一种与饮食关系非常密切的疾病。在我接待的糖尿病患者中,不少人的病就是吃出来的,或者饮食起到了推波助澜 ...

       了解糖尿的人都知道,这是一种与饮食关系非常密切的疾病。在我接待的糖尿病患者中,不少人的病就是吃出来的,或者饮食起到了推波助澜的作用。而且很多患者在治疗疾病过程中因为不注意饮食调理,结果导致治疗效果不彰,甚至越治越严重。很多患者表示,自己已经戒掉了零食甚至水果这样的食物,总不能不吃主食吧,吃主食都引起高血糖那有什么办法?在这里告诉广大糖友,主食的选择和吃法也是很有讲究的,三种常见主食应该这么吃。

糖尿病如何选择主食,三种常见主食应该这么吃

 

  一、如何吃面

  首先,面条应多选择全谷物面条。比如像荞麦、玉米、燕麦、高粱、糙米等都属于这一类谷物。这种面条富含营养,糖尿病人不仅能吃,而且还具有一定饮食效果,不过不应过量。吃面条一定要配蔬菜和肉蛋,不要光吃寡面,应该加入其它食物,这样对血糖的控制是有帮助的。煮面条时,放蔬菜的量是面条的2倍。另外的面食可以吃点杂粮面, 一般每顿饭不能超过1个中等大小的馒头,而且应多选择粗粮馒头。

糖尿病如何选择主食,三种常见主食应该这么吃

 

  二、吃米饭每餐要定量

  糖尿病能吃米饭吗,实际上是没有问题的,但切记一定要每餐定量,一天最多吃半斤,而且要吃白米饭,不能加入其它调料。要多吃粗粮,可以加点糙米、大麦、燕麦等粗粮。煮饭之前可以先把粗粮先在水里泡一夜,这样能够确保米饭同时煮熟。

  三、能喝粥吗

  对糖尿病患者来说,喝粥往往是禁忌,至少非常敏感。不过很多糖友在患病之前养成了喝粥的习惯,不喝粥很不舒服。实际上根据实际情况适当喝粥是可以的,血糖控制不好的时候,不要喝粥。最好别喝白米粥。在血糖控制平稳的情况下,可以喝粥。在粥里加点粗粮,如豆类、燕麦、大麦等;熬粥时间别太长;喝粥前,吃点干的,可以用一些主食和青菜搭配,喝粥速度要慢。

糖尿病如何选择主食,三种常见主食应该这么吃

  以上这四个方面,就是广大糖尿病患者在选择主食过程中需要注意的,这也这类患者在饮食调理方面的主要内容。只有会吃主食,吃对主食,才能为控制病情带来基础,将吃出来的疾病吃回去!






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