糖尿病患者适合吃什么，三种杂粮主食值得选择
在糖尿病的诱因当中，高血糖无疑是其中的主要原因。因此很多糖尿病患者，都需要面对高血糖的问题。如果无法控制好血糖，那么想要战胜 ...
在糖尿病的诱因当中，高血糖无疑是其中的主要原因。因此很多糖尿病患者，都需要面对高血糖的问题。如果无法控制好血糖，那么想要战胜糖尿病也无从谈起。而高血糖的控制，饮食无疑是关键。糖尿病患者适合吃什么，在各种饮食方面，主食无疑是其中的关键，其中三种杂粮主食值得选择！
一、玉米
玉米是高血糖患者适宜食用的主食之一,因为玉米里面含有比较丰富的不饱和脂肪酸以及亚油酸,其中亚油酸可以和玉米里面的维生素E一起协同作用,可以帮助高血糖患者有效降低血液里面的胆固醇的浓度,有效防止胆固醇沉积在我们的血管壁。另外玉米里面还有大量的粗纤维,粗纤维具有降低餐后血糖水平的功效,因此玉米对于高血糖的预防以及治疗来说具有一定的功效作用。
二、莜面
莜麦面也是一种对高血糖患者有益的主食,莜麦面主要是通过人工加工而成,莜麦面里面含有丰富的蛋白质和脂肪,同时 镁、锌、钾等矿物质元素的含量也比较丰富,因此适用于高血糖患者。
三、荞麦面
荞麦面也是一种高血糖患者可以将其当为主食的食物,因为荞麦面主要就是荞麦加工而成,而荞麦的营养价值比较高,里面含有多种氨基酸,荞麦的脂肪含两份也比较高,而且荞麦里面含有油酸,油酸具有降血脂的功效,因此高血糖患者吃荞麦面比较好。
以上这三种杂粮主食，就是广大糖尿病患者比较理想的选择。这些主食热量小，而且还含有丰富的膳食纤维，对于糖尿病患者来说，吃这些食物能够减轻血糖负担，为糖尿病高血糖患者实现血糖下降和稳定带来积极帮助。当然，糖尿病患者还可以在医生的指导下选择其他食物，形成比较丰富的饮食搭配，这对身体健康同样具有积极帮助。
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