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糖尿病人怎么吃有讲究,遵守这四个原则很关键

发布时间:2021-03-17来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
对于糖尿病患者来说,治疗疾病时除了要及早治疗之外,做好生活养护和调理同样非常重要。在这其中,饮食调理尤为重要。因为糖尿病的引 ...
       对于糖尿病患者来说,治疗疾病时除了要及早治疗之外,做好生活养护和调理同样非常重要。在这其中,饮食调理尤为重要。因为糖尿病的引发和加重往往与血糖升高有关,而饮食又会对血糖升高带来巨大影响。因此对广大糖友来说,在积极采用其他专业手段治疗的同时,做好饮食方面的调理非常重要。糖尿病人怎么吃都有讲究,遵守这四个原则很关键。
糖尿病人怎么吃有讲究,遵守这四个原则很关键

一、按时吃饭

按时吃饭除了对健康人士非常重要之外,对广大糖尿病患者来说同样应该遵守。糖尿病一天应吃三餐,分量宜均衡,切勿过食或暴饮暴食,也不能饥一顿饱一顿,如此可减轻胰脏负担。也不可食后立即躺卧,这样会导致身体变胖,容易对疾病带来负担。

二、科学分配三餐食量

合理分配一日三餐的食量非常重要,糖尿病患者尤其要对每一餐的食量进行合理安排,以便血糖处於稳定状态。具体来说,糖尿病人早中晚三餐的食量可以按照五分之一、五分之二、五分之二来分配。如果是一日四餐,则可以按七分之一、七分之二、七分之二、七分之二分配。

糖尿病人怎么吃有讲究,遵守这四个原则很关键

三、控制总热量

能量平衡是糖尿病患者饮食控制的关键,如何确定热量,应该按照人的体重,劳动强度计算每公斤所需热量,成人休息者(或脑力劳动者)25~30千卡(例:60公斤為30×60=1800千卡),轻体力劳动者30~35千卡,中度体力劳动者35~40千卡,重体力劳动者40千卡以上,低于标准的可适当增加,如果身体比较胖则可以适当减少。

四、做好营养搭配

吃什么食材需要做好搭配,从营养来看,碳水化合物应佔总热量供给的50﹪~60﹪;蛋白质的供给应佔总热量的15~20﹪;由脂肪提供的热量应不超过30﹪。

糖尿病人怎么吃有讲究,遵守这四个原则很关键

以上这四个方面,就是糖尿病患者在选择饮食方面应该注意做好的。只有坚持科学的原则,才能制定出健康合理的饮食计划,为战胜疾病打下基础。糖友可以在专家的指导下来制定计划,切不要听信偏方甚至谣言。

 
 
 






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