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糖尿病一天吃什么吃多少好,这五个标准你知道吗

发布时间:2021-03-23来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
对于广大糖友来说,每天吃什么无疑是他们比较关注的事情。因为糖尿病的病情与饮食的关联性非常强,如果饮食种类和数量不对,有可能会 ...
       对于广大糖友来说,每天吃什么无疑是他们比较关注的事情。因为糖尿病的病情与饮食的关联性非常强,如果饮食种类和数量不对,有可能会引起血糖升高等副作用,导致病情加重。因此选择吃什么吃多少,也是广大患者非常关注的问题。在这里建议广大糖友,一天的饮食可以遵循五个标准。
糖尿病一天吃什么吃多少好,这五个标准你知道吗

一个水果一斤菜

        一天一个水果,一斤菜。一个水果,重量在四两到半斤,形象一点说就像网球那么大;一天一斤菜,绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以,一斤指的是生重,而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。

一天一个鸡蛋

       也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高,其实,国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐,一周吃五个以内的整蛋是安全的。

糖尿病一天吃什么吃多少好,这五个标准你知道吗

一天一袋奶

      如果您比较胖,可以喝低脂奶;如果您比较瘦,血脂也不高,喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松,还想多补钙,一天喝两袋也是安全的,老年人每天两袋奶500毫升是安全的。

一天二两肉

      具体也需根据您的体形进行调整:如果您比较胖,就少吃一点;如果您偏瘦,可以吃到二两,甚至三两。

一天两勺油

      用喝汤的小瓷勺,舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜,总共就用这两勺油。两勺油对糖尿病患者来说,基本上营养不缺又不会太多。

糖尿病一天吃什么吃多少好,这五个标准你知道吗

       以上这五个标准,从食物的种类到数量都给出了具体的标准,广大糖友在制定饮食计划时,可以按照这个标准来执行。这样可以在保证基本能量和营养的基础上,尽可能降低对血糖血脂的影响,避免因此加重病情。当然,除了这些饮食之外,糖尿病患者还可以选择其他的饮食,这样能够形成比较丰富的饮食计划。







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