糖尿病一天吃什么吃多少好，这五个标准你知道吗
对于广大糖友来说，每天吃什么无疑是他们比较关注的事情。因为糖尿病的病情与饮食的关联性非常强，如果饮食种类和数量不对，有可能会 ...
对于广大糖友来说，每天吃什么无疑是他们比较关注的事情。因为糖尿病的病情与饮食的关联性非常强，如果饮食种类和数量不对，有可能会引起血糖升高等副作用，导致病情加重。因此选择吃什么吃多少，也是广大患者非常关注的问题。在这里建议广大糖友，一天的饮食可以遵循五个标准。
一个水果一斤菜
一天一个水果，一斤菜。一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大;一天一斤菜，绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。
一天一个鸡蛋
也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。
一天一袋奶
如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的。
一天二两肉
具体也需根据您的体形进行调整：如果您比较胖，就少吃一点;如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三两。
一天两勺油
用喝汤的小瓷勺，舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜，总共就用这两勺油。两勺油对糖尿病患者来说，基本上营养不缺又不会太多。
以上这五个标准，从食物的种类到数量都给出了具体的标准，广大糖友在制定饮食计划时，可以按照这个标准来执行。这样可以在保证基本能量和营养的基础上，尽可能降低对血糖血脂的影响，避免因此加重病情。当然，除了这些饮食之外，糖尿病患者还可以选择其他的饮食，这样能够形成比较丰富的饮食计划。
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