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糖尿病吃水果要选对方法,这四个原则要注意遵守

发布时间:2021-04-15来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
随着气温越来越高,吃水果也成为大家日常生活的重要选择,实际上随着生活水平的提升,水果已经成为重要的日常饮食组成部分。不过对 ...
        随着气温越来越高,吃水果也成为大家日常生活的重要选择,实际上随着生活水平的提升,水果已经成为重要的日常饮食组成部分。不过对糖尿病患者来说,吃水果是需要特别注意的。因为水果一般含糖量较高,容易引起患者血糖升高病情加重。因此糖尿病吃水果要选对方法,这四个原则要注意遵守。
糖尿病吃水果要选对方法,这四个原则要注意遵守

一、什么情况下能吃水果

对糖尿病患者来说,吃水果是有一定条件的。那就是血糖稳定,如果血糖值不稳定的话,吃水果还是要比较慎重。因此糖友需要做好定时血糖监测,在血糖相对正常和稳定的情况下,才开业适当吃水果。如果血糖不达标的话,则可以用黄瓜或者西红柿这种类似水果。

二、什么时候吃水果

糖尿病患者吃水果的时间也是非常有讲究的,最好不要饭前饭后马上吃。最好错开血糖的高峰期,在两餐之间尤其是下一餐之前1个小时的时候,因为那个时间段血糖处于低谷,吃一些水果不会对血糖有太大的影响,建议吃水果的时间在上午9~10点或下午3~4点,但这也要根据自己具体的进餐时间而定。当然,在饥饿以及大量运动之后也可以适当吃。

糖尿病吃水果要选对方法,这四个原则要注意遵守

三、吃多少水果

适量是吃水果的重要原则,因为水果也会带来一定的热量,因此需要将其算在总热量当中。一般来说,糖友的水果摄入量建议在200克左右,但这个量并不是绝对的,如果您的血糖水平很理想,那就可以适当多一些,如果控制较差,还需要降低水果量。

四、尽量吃低糖水果

大部分水果的含糖量都比较高,这对糖尿病患者的血糖来说是个巨大的压力。每种水果含有的糖分不同,对于血糖的影响也各不相同,大家可以尽量选择含糖量低的水果,这样才能减轻血糖压力。

糖尿病吃水果要选对方法,这四个原则要注意遵守

以上这四个方面,都是糖尿病患者在吃水果时需要注意遵守的原则。只有在正确的原则下吃水果,才能避免这种食物导致血糖升高和病情加重。如果自己没有把握的话,可以在医生的指导下制定一份科学食用水果的计划。






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