糖尿病吃水果要选对方法，这四个原则要注意遵守

        随着气温越来越高，吃水果也成为大家日常生活的重要选择，实际上随着生活水平的提升，水果已经成为重要的日常饮食组成部分。不过对糖尿病患者来说，吃水果是需要特别注意的。因为水果一般含糖量较高，容易引起患者血糖升高病情加重。因此糖尿病吃水果要选对方法，这四个原则要注意遵守。

一、什么情况下能吃水果

对糖尿病患者来说，吃水果是有一定条件的。那就是血糖稳定，如果血糖值不稳定的话，吃水果还是要比较慎重。因此糖友需要做好定时血糖监测，在血糖相对正常和稳定的情况下，才开业适当吃水果。如果血糖不达标的话，则可以用黄瓜或者西红柿这种类似水果。

二、什么时候吃水果

糖尿病患者吃水果的时间也是非常有讲究的，最好不要饭前饭后马上吃。最好错开血糖的高峰期，在两餐之间尤其是下一餐之前1个小时的时候，因为那个时间段血糖处于低谷，吃一些水果不会对血糖有太大的影响，建议吃水果的时间在上午9~10点或下午3~4点，但这也要根据自己具体的进餐时间而定。当然，在饥饿以及大量运动之后也可以适当吃。

三、吃多少水果

适量是吃水果的重要原则，因为水果也会带来一定的热量，因此需要将其算在总热量当中。一般来说，糖友的水果摄入量建议在200克左右，但这个量并不是绝对的，如果您的血糖水平很理想，那就可以适当多一些，如果控制较差，还需要降低水果量。

四、尽量吃低糖水果

大部分水果的含糖量都比较高，这对糖尿病患者的血糖来说是个巨大的压力。每种水果含有的糖分不同，对于血糖的影响也各不相同，大家可以尽量选择含糖量低的水果，这样才能减轻血糖压力。

以上这四个方面，都是糖尿病患者在吃水果时需要注意遵守的原则。只有在正确的原则下吃水果，才能避免这种食物导致血糖升高和病情加重。如果自己没有把握的话，可以在医生的指导下制定一份科学食用水果的计划。

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