糖尿病能吃汤圆吗，这四个方面一定要注意

       糖尿病患者在饮食方面是有很多需要禁忌的地方，其中高糖高热的食物是需要重点注意的地方。在国人的日常饮食当中，汤圆就是非常常见的，也是高热高糖的代表。因为汤圆是糯米做的，而且还有不少汤圆带糖馅儿。那么糖尿病能吃汤圆吗，在这里告诉广大糖友，这四个方面一定要注意。   
一、选择无糖汤圆，控制总量
      很多汤圆都是糖馅儿的，这会给糖尿病患者带来负担。更适合糖友们，所以，糖友们应该优先选择无糖汤圆。当然，无糖汤圆也不能放开吃，推荐糖友们最多吃3个，这个量是非常适当的，而且还需要从主食中减去相应热量的食物。

二、减少其他主食的摄入
        汤圆的皮属于精制主食，因此，在吃汤圆时，建议减少其他主食，包括米饭、面条、馒头、薯类等的摄入，以免主食超量哦！
三、吃汤圆之前吃点蔬菜和富含蛋白质的食物
       吃汤圆之前，建议各位糖友们先吃点蔬菜和富含蛋白质的食物（包括肉类、大豆类、奶类、蛋类），这些食物的升血糖指数较低，并且，蔬菜中富含膳食纤维，会减慢食物的消化吸收速度，从而延缓餐后血糖的上升，让血糖更平稳。选择蔬菜时，要注意避开碳水化合物较高的种类，如藕、胡萝卜、洋葱、百合等。

四、注意烹饪方式
        在吃汤圆时还需要注意烹饪方式，糖尿病患者吃汤圆最好就是清水煮，不能用油炸，不利于糖友们的健康。所以，建议糖友们还是吃糯糯的煮汤圆吧！
       以上这四个方面，就是糖尿病患者在吃汤圆时，应该注意的。只有做好了这四个方面，才能尽可能降低汤圆带来的负担，在享受美食的情况下，还不会导致血糖升高和病情加重。

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