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冬季肠胃压力大,做好这三点打赢保胃战

发布时间:2018-11-06来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  冬季寒冷,很多人因为不注意饮食导致肠胃出现问题。一旦肠胃出现为题,在严寒的冬季更容易带来大麻烦。金堤古方在这里提醒大家,冬季一 ...
  冬季寒冷,很多人因为不注意饮食导致肠胃出现问题。一旦肠胃出现为题,在严寒的冬季更容易带来大麻烦。金堤古方在这里提醒大家,冬季一定要注意保护我们的肠胃,做好这三点打赢保胃战。
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  一、注意饮食

  很多人在冬季依然喜欢吃生冷的食物,比如东北人喜欢吃冻梨甚至雪糕。对于一些生冷的食物,比如瓜果(西瓜,香瓜等),冷饮色拉等类似的食物来说,最好就不要再吃了。

  秋冬的饮食应该要以温、软、淡、素、鲜为宜,还有就是要吃一些比较容易消化的食物。对于有胃病的人来说,一定要做到少吃多餐,定时定量。

  当然,你们也可以喝一些粥来养养胃,比如山药小米红薯粥,莲子百合粥等。

  二、按摩腹部

  在秋冬时节,如果你们能够做到每天都坚持按摩腹部的话,也是可以起到养护肠胃的作用的哦!这样不仅可以提高胃动力和免疫力,而且还能促使胃肠等脏器的分泌,从而加强对食物的消化,吸收并促进排泄哦!

  按摩腹部的方法很简单,你们可以每天早晚睡觉之前或者是起床之后进行,你们只要将你们的两个手掌叠放在一起,然后下面那只手的掌心位置对着肚脐,先顺时针方向揉腹五十次,然后在逆时针方向五十次即可。

  三、做好保暖工作

  肠胃不适,很多都是因为不注意腹部保暖所引起的。所以到了秋季之后,你们就一定要在保暖上面下足功夫了哦!外出的时候,最好是多带上一件外套,露肚子的衣服就不要再穿了;晚上睡觉的时候,腹部的位置一定要盖好被子。

  秋冬是很多人进行食物进补的季节,这个时间段,我们的肠胃将承受巨大压力,因此要特别注意这方面的保护。只有在保护肠胃健康的情况下享瘦美食,曹门才能拥有健康美好的秋冬时光!






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