欢迎访问金堤古方国医堂
医保定点门诊
当前位置:主页 > 中医养生 > 中医养生基础 >

冬天减肥有什么好方法,这六种食物让你不容易胖

发布时间:2018-11-14来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
冬季天气冷,很多人喜欢用大吃大喝来增强身体热量和抗病能力。但是问题也来了,冬天吃多了很容易长胖,不少人就是因为在这个季节不 ...
        冬季天气冷,很多人喜欢用大吃大喝来增强身体热量和抗病能力。但是问题也来了,冬天吃多了很容易长胖,不少人就是因为在这个季节不注意饮食变胖的。冬天减肥有什么好方法,金堤古方告诉大家,这六种食物让你不容易胖。   \
 
  一、苹果
 
  苹果是四季皆宜的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期,苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害,保护呼吸系统。点这里查看苹果减肥的详细介绍。
 
  二、萝卜
 
  萝卜性凉,下气消食,润肺化痰,冬季我们往往吃肉较多,很容易上火,特别是晚餐,如果能搭配一点萝卜,或是做一些以萝卜为配料的菜,就能借萝卜败火清热的特性,给人体“灭火”。晚上吃萝卜还有助消化,不致引起肚子胀的情况。
 
  三、甘蓝菜
 
  包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种,甘蓝富含膳食纤维,能促进润肠通便,减体脂。还富含维生素u含量较高,能修复胃黏膜,天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式,将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法,吸收也更为充分,配上蜂蜜食用,还有很好的防燥作用。
  四、清蒸鲫鱼
 
  材料:鲫鱼,姜、葱、盐等。
 
  做法:将剖净的鲫鱼和姜葱一同放进锅里,蒸8-10分钟后取出。把蒸鱼时候所得的蒸馏水倒入碗内,备用。将姜末放入锅,用油爆香。将刚才留下的蒸鱼水倒入锅,加上盐、味精和少许麻油、胡椒粉煮至同味,弄好之后淋上鱼身,再撒少许葱花上鱼面即可。
 
五、黄豆粥
 
  材料:黄豆100克, 米适量,芝麻粉10克,盐适量。
 
  做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可)。粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
 
 
  六、玉米青豆炒腊肠
 
  材料:玉米 青豆 腊肠 油 盐。
 
做法:玉米青豆洗净沥水,倒入油锅内翻炒,炒制一会以后盛盘装出备用腊肠切片备用,再事先炒制玉米青豆的锅内放入腊肠翻炒待腊肠炒出香味后倒入事先炒过的玉米青豆继续翻炒,加入适量盐和料酒调味,待玉米以及腊肠都炒透后即可。
以上六种食物,涵盖了水果蔬菜、粥和家常菜,可以享受美食,而且还不容易长胖,不放开与在这个季节多吃点!





金堤古方国医堂 有严格的药品质量管理制度,高规格的硬件规模和环境设施,设有特色骨科、糖尿病、心血管、风湿等中医专科,拥有着包括著名中医专家王杰忠教授和郭登泉医师在内的一批从医多年、医术精湛的医疗团队,此外,北京知名中医专家会不定期到本机构参与义诊和指导。

 

骨病咨询微信号:woxun123p

糖尿病咨询微信号:chen66zx