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冬季如何洗澡才正确,避免这五个误区才能洗出健康

发布时间:2018-12-14来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  冬天洗澡对很多人来说是一个挑战,但是这个季节洗澡,又是非常重要的。冬季严寒,需要通过泡一个热水澡来舒缓身心,促进皮肤和毛孔的代 ...
  冬天洗澡对很多人来说是一个挑战,但是这个季节洗澡,又是非常重要的。冬季严寒,需要通过泡一个热水澡来舒缓身心,促进皮肤和毛孔的代谢,同时促进血液循环,增强抗病能力。不过很多人因为因为不懂得冬季洗澡的正确方法而影响健康甚至安全。金堤古方在这里为大家指出冬季洗澡的误区,避免这五个误区才能洗出健康!
冬季如何洗澡才正确,避免这五个误区很关键

  一、洗澡过于频繁

  很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但随着冬天的来临,皮肤也变得越来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。用力搓洗,也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。

  二、使用清洁能力强的浴液

  冬季皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候,我们宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。

  建议浴液一定要选择碱性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

  三、洗澡顺序不讲究

  大多数人洗澡,首先就是洗头,这是错误的。因为冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。此外,冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。建议冬天洗澡,正确的做法应该是洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

  四、热水泡澡时间长

  冬季天气寒冷,大家都喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外,长时间泡澡,人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。建议盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可。

  五、洗澡水温越高越好

  寒冷的天气里,很多人都喜欢用很热的水洗澡,甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。建议洗澡时水温与体温接近为宜。

  以上五个误区,是很多人在冬季都容易出现的问题,只有避免这些误区的出现,我们才能享受到洗澡带来的舒适和健康!






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