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冬季易出现血管病,这三种食物可以保护血管的作用

发布时间:2018-12-24来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
冬季是血管病的高发期。严寒的天气容易导致血管出现僵硬,血流不畅等问题,是广大民众尤其是中老年人在这个季节中的健康杀手!除了积 ...
       冬季是血管病的高发期。严寒的天气容易导致血管出现僵硬,血流不畅等问题,是广大民众尤其是中老年人在这个季节中的健康杀手!除了积极的保暖之外和适当的运动之外,日常的饮食也是非常重要的保健手段。金堤古方在这里为大家介绍几种常见的冬季预防血管病的美食,适当多吃,对血管病的预防很有好处!
冬季易出现血管病,这三种食物可以保护血管的作用
  一、西兰花
  西兰花具有降胆降脂,预防血管损伤的效果。通过大量研究表明,西兰花是名副其实的健康蔬菜,尤其对于冬季血管病的具有良好的预防作用。
  在保护血管方面,西兰花富含可溶性纤维,有助于降低胆固醇水平,控制血脂。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素,具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。
  二、香干
  香干中钙、镁、钾含量都很高,是补充这些元素的佳品。除了有利于补钙,还适合糖尿病、高血压、高脂血症的人经常食用。
  三、木耳
  木耳作为一种山珍,有着“血管清道夫”的美誉,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和胆固醇,延缓动脉粥样硬化,有益于防治冠心病与中风。
   
  血黏度增高、脂质过氧化物质增多者,如能养成经常食用黑木耳的习惯,可降低血黏度,减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。而中老年朋友可以每周吃两次黑木耳,凉拌或者炒食都不错。
  以上这三种美食,大家在冬季可以适当多吃,对冬季的血管保护具有较好的效果!最好的方法是将这三种美食做成一道菜,既美味有营养,是冬季保护血管的佳肴!
 





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