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冬季防干燥很重要,五个方法让你皮肤水润

发布时间:2019-01-15来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  冬季寒冷干燥,再加上时不时会刮大风,因此很多人会出现皮肤干燥,甚至干燥开裂的严重情况。这不仅严重影响了形象,也会带来疼痛等不适 ...
  冬季寒冷干燥,再加上时不时会刮大风,因此很多人会出现皮肤干燥,甚至干燥开裂的严重情况。这不仅严重影响了形象,也会带来疼痛等不适。因此冬季防干燥很重要。那么,冬季如何才能防干燥呢?金堤古方告诉大家,这五个方法让你皮肤水润。
冬季防干燥很重要,五个方法让你皮肤水润

  一、怎么吃

  入冬之后,天气干燥,容易让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳等,这就是中医常说的“冬燥”。

  预防冬燥症,首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。应多吃水果和蔬菜,比如:水果可选橙子、柠檬和乌梅等。

  二、如何喝

  直接补水对防干燥有着重要作用。入冬后要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。饮食上,可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”,同时,大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时,一定要注意新鲜度。

冬季防干燥很重要,五个方法让你皮肤水润

  三、运动方法

  冬来清晨气温低,应根据户外的气温变化来增减衣服,锻炼时不宜一下脱得太多;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

  冬天是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

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  四、如何睡

  睡觉是大家在冬季需要面临的重要课题。冬季夜晚偏凉,夜间开空调睡觉容易受凉气的侵袭。由于“冷风”还会使肌肉处于紧张收缩状态,不能充分松弛休息,次日便会感到全身酸痛、困乏无力。如果冬后空调直接吹在腹部上,则会引起腹泻。因此,冬天睡眠时,既要保持空气清新,也要谨防吹空调受凉。

  五、保持好心情

  远离气象“过敏”,首先生活上要有规律。在晴朗的日子里,应多做户外活动,接受阳光的沐浴。

  做好以上五个方面,对冬季防干燥有着非常实用的价值。金堤古方提醒大家冬季一定要注意补水,避免因为干燥导致皮肤出现问题或者出现身体不适等等。






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