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冬季如何御寒,三个方法让身体暖起来

发布时间:2019-01-23来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  冬季对国内大多数地区的人来说都是非常寒冷的。在寒冷的天气下,人的抵抗力会相应下降,很多人往往因此出现感冒或者其他疾病。因此,要 ...
  冬季对国内大多数地区的人来说都是非常寒冷的。在寒冷的天气下,人的抵抗力会相应下降,很多人往往因此出现感冒或者其他疾病。因此,要想避免这些疾病在冬季找上你,除了积极御寒之外,自身抵御严寒的能力也是非常重要的。正所谓打铁还靠自身硬,只有自己身体用充足的能量,才能抵御严寒和疾病。金堤古方在这里向大家介绍几种实用方法,这三个方法让身体暖起来。
冬季如何御寒,三个方法让身体暖起来

  一、适宜的运动

  在寒冷的冬季,运动是提升身体热量,抵御严寒,增强抵抗力的重要手段。这个时候我们应该做一些慢性的动作,像是慢走,打太极都是不错的选择。女性也可以选择做瑜伽,但是不要做过于激烈的运动,避免扰动阳气,还有如果是做室外的运动我们不能起太早,等日出后为好。

冬季如何御寒,三个方法让身体暖起来

  二、保护心脏

  心脏是人体的发动机,心脏的正常工作将确保身体血液循环的正常运转,从而为人体提供充足的热量,这也是我们在冬季抵御严寒的基础。在天气寒冷的冬季,人的毛孔也会收缩,血液的流动就会变慢,这样会加重心脏负担,所以比较容易出现心脑血管方面的问题。在接近年关的时候人们也比较操劳。保护心脏很重要。

冬季如何御寒,三个方法让身体暖起来

  三、足部保暖

  足部被称为人的第二心脏。按照中医说的脚离我们的心脏比较远,如果我们的心脏功能好脚才会暖,反之我们的脚是冰冷的,这个时候除了养心之外,我们也要注意对腿部的保暖。很多时候只要我们的脚暖了,就会感觉全身都是暖的。

  以上三个方法,是不是简单又实用?冬季做好身体的保暖是非常重要的,这也是我们抵御寒冷的基本手段。除此之外,衣物御寒,饮食的热量供应也是不可缺少的,它们可以让我们过一个温暖的冬天!






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