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宝宝补脑有方法,这五种坚果补脑效果好

发布时间:2019-04-02来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
如何让孩子的智力发育好,相信是每个妈妈都在想方设法要做好的时期。不少妈妈为了让孩子的智力好,经常给孩子吃各种补脑保健品,往往 ...
      如何让孩子的智力发育好,相信是每个妈妈都在想方设法要做好的时期。不少妈妈为了让孩子的智力好,经常给孩子吃各种补脑保健品,往往效果不显著,甚至还会有副作用。因此,选择正确的补脑方法非常重要。在各种补脑方法中,食物无疑是比较理想的选择。经济实惠,无副作用,值得广大妈妈选择。那么,宝宝补脑吃什么好呢?对此,金堤古方中医养生专家指出,这五种坚果补脑效果好!  
宝宝补脑有方法,这五种坚果补脑效果好
    一、核桃
  核桃是中医领域的补脑佳品,符合以形补形的原理。细看核桃仁,就会发现它长得跟我们的大脑还蛮像的,这核桃还真有“以形补形”的作用。核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要,对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。
  注意事项:核桃所含的脂肪非常高,所以脾胃功能不好的宝宝不宜多吃。核桃中含有鞣酸,容易与钙、铁等结合生成不易溶解的物质,所以吃核桃时不要同时吃含有这些营养物质的食物。宝宝吃核桃,以一天不超过1个为最好。
  二、板栗
  板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果,其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。
注意事项:2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高,所以吃后容易有饱腹感,但是给宝宝吃板栗,每天不要超过6个。
宝宝补脑有方法,这五种坚果补脑效果好
       三、葵花子
  葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养。常给宝宝吃,可以帮助宝宝提高抵抗力。
注意事项:尽量让宝宝吃原味的瓜子,不要吃添加了各种调味料的加工瓜子。吃的时候要剥壳,以免小朋友用牙齿啃瓜子而损伤牙齿。当然,宝宝吃瓜子也不宜过多,一天一小把就可以为宝宝提供一天所需维生素E的量了
       四、花生
  花生中含有丰富的优质蛋白和脂类,尤其是亚油酸的含量非常高,有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。
  注意事项:给宝宝吃花生,每天最好不要超过10个,对于小宝宝来说,花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过,花生容易引起宝宝过敏,如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话,就要慎吃花生了。
宝宝补脑有方法,这五种坚果补脑效果好
       五、杏仁
  通常,我们当做坚果吃的杏仁属于甜杏仁,不仅蛋白质丰富,其所含大量的纤维可以让人减少饥饿感,甜杏仁还能促进皮肤微循环,让宝宝吃出红润小脸蛋。
  注意事项:杏仁有两种:甜杏仁和苦杏仁。我国南方产的杏仁称为甜杏仁,又称南杏仁,是坚果家族的一员。而北方产的杏仁则属于苦杏仁,又称北杏仁,带有苦味,常作为药用,最好不要给宝宝当零食吃。
以上这五种坚果,都有一定的补脑效果。在孩子智力发育期间,可以适当吃一点。当然,在使用过程中,妈妈还是要注意一些要点和禁忌,以做到在实现效果的情况下不带来副作用!通过长期坚持,能够给宝宝的大脑发育带来帮助!
 
 
  
  
 





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