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英国最长寿老人去世,五种长寿秘诀请收好

发布时间:2019-06-14来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  从古至今,长寿一直都是人类的追求。但是直到今天,百岁已经是非常长的寿命了,能够长命百岁的人非常稀少。如果能活过110岁,那么就能 ...
  从古至今,长寿一直都是人类的追求。但是直到今天,百岁已经是非常长的寿命了,能够长命百岁的人非常稀少。如果能活过110岁,那么就能成为极其罕见的奇迹了。近日,英国最长寿的老人格蕾丝·琼斯去世,享年112岁。金堤古方在这里为大家介绍这位长寿老人的秘诀!

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  据BBC14日报道,英国最长寿老人格蕾丝·琼斯在家中安详去世,享年112岁。老人1906年9月16日于利物浦出生,经历了两次世界大战、见证26任首相更迭。她说她有两个长寿秘诀,一是睡前喝威士忌,二是绝不忧虑。

  当然,每个长寿的人都可能会有自己的秘诀。金堤古方在这里为大家介绍几种通用的长寿秘诀。希望能够帮助大家健康长寿!

  

  一、保持心情愉快

  享寿101岁的少帅张学良,其长寿秘诀就是大笑。每天早上,张学良会准时起床去登山。在半小时的登山过程中,他摸索出了一套“大笑养生法”:

  芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格表示,大笑是一种有氧运动,大笑100次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。

  大笑的健康之处在于,能够使心率加速,为大脑供氧,大笑人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

  二、健谈

  美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

  多伦多大学的詹姆斯博士研究发现,对老年人而言,夫妻恩爱、家庭和睦能有效降低死亡的风险。家人、夫妻平时要多沟通、多分享生活中的事情。

  三、开朗

  老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。

  所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向邻居问好。

  四、宽容是调节阀

  人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

  五、淡泊是免疫剂

  做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。

  

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  以上这五种秘诀,相信很多人都有。当然,除了这些秘诀之外,要想实现长寿可能还需要做很多其他的事情。毕竟,健康的生活方式是一个综合性的行为习惯。大家平时应该多多学习,养成好习惯,让自己变得健康长寿!






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