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它是中国人的头号死因,预防中风的四种方法

发布时间:2019-07-12来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  一说到能够致人死亡的疾病,很多人第一个想到的就是癌症。然而事实上经过近20年的调查,从1990年到2017年,我国导致患者死亡最多的疾病 ...
  一说到能够致人死亡的疾病,很多人第一个想到的就是癌症。然而事实上经过近20年的调查,从1990年到2017年,我国导致患者死亡最多的疾病并不是各种癌症,而是中风。中风作为一种心脑血管疾病,具有很高的死亡率尤其是很容易引起猝死。因此,平时一定要进行预防,以免遭受中风的威胁。金堤古方心脑血管专家指出,平时一定要做好对中风这种疾病的预防,避免受到这种疾病的威胁,四种方法对预防中风比较有效。

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  一、适当锻炼

  运动是增强体质,提升个人免疫力的重要。每天锻炼30分钟,每周锻炼至少三次,可以有效降低卒中风险。例如步行、骑自行车、爬楼梯、乒乓球等运动可有效预防中风,而且运动越早,中风的风险就越低。

  二、检查颈部

  当涉及到大脑或其他动脉硬化和血管梗塞区域的血液供应时,它会反映在颈部。所以你可以有意识地让你的医生听诊颈部颈动脉杂音。当听到杂音时消除大脑和心脏问题通常可以防止80%的中风。

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  三、补充叶酸

  经过大量的研究调查显示,在缺乏叶酸的地区,尤其是没有进行叶酸全民强化的地区(如中国),在高血压患者中补充叶酸,可减少脑卒中的发病率。

  人体缺少叶酸的摄入,容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高,这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。叶酸可改善血管内皮功能,预防冠心病等慢性心血管疾病。

  四、注意饮食禁忌

  在日常生活,有不少饮食问题容易引起中风。比如长期食用高盐食物。因为高盐高盐饮食是导致中风和心血管病等慢性疾病发生的重要危险因素。报道指出高到9.5%的心血管代谢疾病死亡与钠盐摄入过多相关。此外还要少吃高糖的食物,比如碳酸饮料、果汁饮料、含乳饮料、功能饮料和茶类饮料等含糖饮料,一些加工的肉制品也应该尽量少吃!

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  以上这四个方面做好了对预防中风是非常有帮助的。金堤古方提醒国人,不管是任何人都有出现中风的二次回电未接听,已短信回复可能。因此,在生活中适当做好对中风的预防是非常有必要的!






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