欢迎访问金堤古方国医堂
医保定点门诊
当前位置:主页 > 中医养生 > 中医养生基础 >

秋季贴秋膘还要注意减肥,三个实用方法让你吃不胖

发布时间:2019-09-06来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  随着秋季的到来,贴秋膘也成为国人的一项传统习俗。不过随着时代的改变,人们在平时已经面临着饮食热量过剩以及体重超标的问题。因此, ...
  随着秋季的到来,贴秋膘也成为国人的一项传统习俗。不过随着时代的改变,人们在平时已经面临着饮食热量过剩以及体重超标的问题。因此,贴秋膘的过程中也要注意减肥。金堤古方养生专家在这里为大家介绍三种实用方法,让大家吃不胖!

\

  一、吃太多之后的瘦身方式

  食欲大增,或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况,很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。前一天晚上的饮食过量,应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天,防止肥胖。如果中午食用过量,应该在当天进行小节食减肥。长期的节食减肥非常不可取,但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。

  二、提高代谢的减肥方法

  冬季变冷之后,身体的代谢会变得缓慢,脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动,运动可以帮助高身体的代谢,消耗热量燃烧脂肪。

  要好好利用初冬的短暂的温暖,多进行一些户外的运动,跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。也可以选择在家中跳减肥操或者瑜伽等。

\

 

  三、改变饮食循序来瘦身

  食欲变好的季节,总是想多吃一点,这样对瘦身没有一点的帮助。改变一下饮食顺序,也许吃的也就不那么多了。让你越吃越瘦的饮食应该是从汤类开始,吃蔬菜,最后吃主食也就是摄入碳水化合物。之前的汤和蔬菜已经使肚子变饱了,等到再吃主食的时候,就很自然的减少了主食的摄入量,对减肥非常有帮助。

\

  以上这三个实用方法,对于广大致力于要贴秋膘的人来说,还是非常有帮助的。金堤古方在这里提醒大家,秋季适当食补即可,千万不能大吃大喝暴饮暴食,以免给身体健康带来副作用,同时也给来年的减肥带来严重负担!






金堤古方国医堂 有严格的药品质量管理制度,高规格的硬件规模和环境设施,设有特色骨科、糖尿病、心血管、风湿等中医专科,拥有着包括著名中医专家王杰忠教授和郭登泉医师在内的一批从医多年、医术精湛的医疗团队,此外,北京知名中医专家会不定期到本机构参与义诊和指导。

 

骨病咨询微信号:woxun123p

糖尿病咨询微信号:chen66zx