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女性冬季手脚冰凉,八种食物能够解决问题

发布时间:2019-10-15来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  作为女性朋友来说,因为气血亏虚导致的手脚冰凉是比较常见的问题,尤其是到了冬季更是如此,因此对广大女性朋友来说,一旦出现这种问题 ...
  作为女性朋友来说,因为气血亏虚导致的手脚冰凉是比较常见的问题,尤其是到了冬季更是如此,因此对广大女性朋友来说,一旦出现这种问题应该积极应对,避免持续的症状表现给身体健康带来严重危害。对于手脚冰凉这种问题,饮食方面可以起到重要帮助。金堤古方中医养生专家指出,女性冬季手脚冰凉,八种食物能够解决问题。
女性冬季手脚冰凉,八种食物能够解决问题

  一、羊肉

  羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。

  二、核桃

  核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

  三、黑豆

  黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

  四、红薯

  其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

女性冬季手脚冰凉,八种食物能够解决问题

  五、辣椒

  辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

  六、牛肉

  牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要,能进步机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

  七、热巧克力

  黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

  八、燕麦

  燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

女性冬季手脚冰凉,八种食物能够解决问题

  除了以上的食物之外,广大女性也可以适当进行微量元素和营养物质的补充,比如维生素E、铁和蛋白质丰富的食物都能带来补气养血,提升身体热量的作用。除此之外,适当运动也是解决这一问题的重要原因,这也是广大女性避免手脚冰凉的重要原因。






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