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寒性体质的人到了冬季怎么办,做好这三个方面很重要

发布时间:2019-10-21来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  在中医理论中,每个人的体质不同,一些特定的季节对他们也会带来严重影响,其中最主要的就是身体的不适,甚至更容易生病。比如寒性体质 ...
  在中医理论中,每个人的体质不同,一些特定的季节对他们也会带来严重影响,其中最主要的就是身体的不适,甚至更容易生病。比如寒性体质的人在冬季就非常难受,因此对这类人来说冬季一定要做好特别的防护,以免出现严重的体感不适或者容易生病。寒性体质的人到了冬季怎么办,金堤古方中医养生专家指出,做好这三个方面很重要。
寒性体质的人到了冬季怎么办,做好这三个方面很重要

  一、要注意保暖

  寒性体质意味着身体内的寒气过多,若是不注意保暖的话,则就会造成寒气侵体,很容易加重体内的寒气。现在正值冬季,天气寒冷,早晚气温要比午时低得多,所以这两个时间段要及时增加衣服,而到了午时,气温有所提高,除非热得出汗了,不然不要太早脱衣服,避免寒风吹过的时候,被寒邪入侵。

  最近天气都不错,建议大家不妨晒晒太阳,增加身体内的热气,别总是呆在办公室或是家里。还需要注意的时候,比较阴冷又潮湿的环境请不要去,比如说海边啊,池塘边啊……日常外出的时候,保暖装备必须带齐,也就是请头戴好帽子,脖子戴好围巾,双手戴好手套,双足穿上靴子或是加绒毛鞋哟。

  

寒性体质的人到了冬季怎么办,做好这三个方面很重要

  二、要注意饮食

  人每天都需要通过饮食补充营养,但是食物的种类有很多,寒性体质的人若是吃了性寒的食物很容易造成寒邪侵体。所以说,寒性体质的人平日里饮食时,注意选择合适的食物食用。也就是鸭梨、苦瓜等生冷的食物,冰淇淋、冰棒等冰冻的食物,都应该少吃,或者是不要吃。

  相反,平日里应该多吃一些牛肉、羊肉等温热的食物,或者说吃一些鸡肉、鸭肉等甘温类的食物,吃了以后有助暖身驱寒,从而帮助改善寒性体质哟。

  三、要注意运动

  寒性体质的人,还有一个特点,那就是不爱运动,让他们运动简直是一种煎熬。但是小编提醒,想要改善寒性体质的话,就要注意运动,比如说每天都花费一些时间坚持运动。之所以建议这样做,主要是因为做有氧运动能够让全身都活动起来,从而让帮助血液循环加快,利于减轻体寒症状,长期坚持每天运动的话,寒性体质还能逐渐得到改善哟。

  其中寒性体质的运动,要注意不要选择游泳,因为这项运动要泡在水里,而水往往比较凉,容易造成寒气侵体。此外,也不要选择高强度的运动,因为这样子的运动出汗量比较大,若是运动后未及时更换衣物的话,皮肤表面接触到湿哒哒的衣物,容易着凉受寒的。建议做慢跑、健美操等运动比较好,而且运动时间不要太长,差不多半个小时就好了。

寒性体质的人到了冬季怎么办,做好这三个方面很重要

  做好以上三个方面,将对寒性体质的人增强身体的热量,抵御冬季寒气侵袭带来积极帮助。从而提升身体的体感舒适度,增强抵御疾病的能力,帮助我们在寒冷的冬季保持健康的身体,这对每一个寒性体质的人都非常有好处。






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