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冬季养生,做好这八个方面很重要

发布时间:2019-10-30来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  冬季时节会带来寒冷的气候,这种情况下容易带来身体的不适,甚至导致疾病的侵袭或者病情的加重,因此做好冬季养生也显得非常重要。对于 ...
  冬季时节会带来寒冷的气候,这种情况下容易带来身体的不适,甚至导致疾病的侵袭或者病情的加重,因此做好冬季养生也显得非常重要。对于冬季养生的方法,不同人会有不同的方式,对此金堤古方中医养生专家指出,冬季养生,做好这八个方面很重要。
冬季养生,做好这八个方面很重要

 

  一、注意排毒

  助肾排毒,肾脏是排毒的重要器官,黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤,鸭子药性偏凉,且营养和药用价值都很高,和蘑菇、木耳一起炖,可补血养肾。

  二、关键节气养生

  宜食益肾食品,如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。大雪节气营养食谱:枸杞肉丝。火腿烧海参,补血益精,养血充髓。

  

冬季养生,做好这八个方面很重要

 

  三、做好换季养生

  预防感冒多摄取植物油,有助于维持免疫系统平衡,降低感染机率,减少过敏等反应。多吃“红色食品”,如红辣椒、胡萝卜、南瓜等,它们富含B-胡萝卜素,可防治感冒。

  四、注意旅游事项

  纠正喝酒取暖的观念,酒精能使体表血循环增加,人感到“发热”,实际却丢失热量。

  五、注意养胃

  过度劳累会引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致胃病发生。可以多吃山药。山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素,可补脾养胃;脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜,尤其是胃病日久不愈者,饭菜要做得软烂,易消化且富含营养。

  六、可以吃些去火食物

  冬天“上火”的现象很多,不妨吃些性冷的食物,如罗卜、莲子等。

  

冬季养生,做好这八个方面很重要

 

  以上这六个方面做好了对冬季养生是非常有帮助的,大家在这个季节应该更加注意自己的身体健康,通过各种有效养生手段来避免体感不适甚至疾病的入侵,确保自己在冬季期间有一个健康的身体!






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