欢迎访问金堤古方国医堂.
医保定点门诊
当前位置:主页 > 中医养生 > 中医养生基础 >

六种情绪容易引起失眠,长期出现影响身体

发布时间:2019-11-08来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
人们常说睡眠是最好的养生,只有长期保持良好的睡眠质量,才能为获得一个健康身体打下基础。不少人长期受到失眠的困扰,如果持续的话 ...
       人们常说睡眠是最好的养生,只有长期保持良好的睡眠质量,才能为获得一个健康身体打下基础。不少人长期受到失眠的困扰,如果持续的话,很容易影响身体健康,甚至带来疾病。因此,尽可能避免失眠的困扰,是确保身体健康的重要基础。金堤古方中医养生专家指出,引起失眠的原因很多,其中就包括各种不良情绪的影响,其中这六种情绪容易引起失眠。
六种情绪容易引起失眠,长期出现影响身体

 

        一、害怕心理

       人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

        二、自责心理

       有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演这些事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与盘算中,久久难眠。

        三、期待心理

        是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果等等快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

六种情绪容易引起失眠,长期出现影响身体

 

       四、冲突心理

      有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

       五、“梦有害”心理

       不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历, 有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

        六、多虑心理

        一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,他们往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。

六种情绪容易引起失眠,长期出现影响身体

 

        以上这六种心理很容易引起失眠的问题出现,这也是很多人容易出现的心理困扰。大家平时应该尽可能缓解这些心理,以免其引起失眠,只有睡眠质量好了,才能保持身体的健康。






金堤古方国医堂 有严格的药品质量管理制度,高规格的硬件规模和环境设施,设有特色骨科、糖尿病、心血管、风湿等中医专科,拥有着包括著名中医专家王杰忠教授和郭登泉医师在内的一批从医多年、医术精湛的医疗团队,此外,北京知名中医专家会不定期到本机构参与义诊和指导。

 

骨病咨询微信号:woxun123p

糖尿病咨询微信号:chen66zx