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身体瘦更容易患上妊娠期糖尿病,饮食做好这四点很重要

发布时间:2020-07-03来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
糖尿病是一种非常多发的慢性疾病,在广大的患者人群中,妊娠期妇女就是非常高危的人群。因此对广大准妈妈来说,做好对这种疾病的预防 ...
       糖尿病是一种非常多发的慢性疾病,在广大的患者人群中,妊娠期妇女就是非常高危的人群。因此对广大准妈妈来说,做好对这种疾病的预防非常重要。很多人认为糖尿病是身体肥胖的人才会得的一种疾病,实际上身体瘦的人同样容易的。甚至在妊娠期糖尿病患者中,身体瘦的女性更容易成为患者。对于广大妊娠期妇女来说,做好饮食方面的调理非常重要,这四个方面做好了能带来帮助。
身体瘦更容易患上妊娠期糖尿病,饮食做好这四点很重要

        一、选择血糖低食物

       高血糖是引发糖尿病最重要的原因,而长期大量摄入高糖食物又是引起高血糖的直接因素。进食同样份量的食物,血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖。建议每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食,如早餐可吃荞麦面、通心粉等;午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。

       二、增加蛋白质

       在日常饮食中,可以适当增加主食的蛋白质,这样对预防和控制妊娠期糖尿病也是有好处的。妊娠期糖尿病的准妈妈可多选择血糖指数较低的主食,补充蛋白也能帮助大家应对减少高糖和高脂食物带来的能量不足问题。

身体瘦更容易患上妊娠期糖尿病,饮食做好这四点很重要

       三、严格控制食量

       大多数妊娠期糖尿病患者就是大量进补,导致引发高血糖从而发展为糖尿病的。虽然这个阶段确实需要进补,但是需要控制量,不能进补过度。如果是已经出现了妊娠期糖尿病,更需要控制好饮食。

       四、选择正确的烹调方法

       不同的烹饪手段会给饮食的糖含量以及脂肪含量带来重要影响,包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等,食物的制作烹调方式是影响血糖指数重要因素之一,比如土豆泥就比土豆块的血糖指数高。要避免烹调使食物的血糖指数升高应注意以下几点:加工不要过于精细;适当吃些粗粮;煮菜尽量急火快煮;除特殊需要外,谷类食物不要加太多水和加热时间过长,因为这样会使食物糊化程度高,血糖指数也随之升高。另外,烹饪食物时适当增加酸度也可降低食物血糖指数,比如烹调时加点醋或柠檬汁。

身体瘦更容易患上妊娠期糖尿病,饮食做好这四点很重要

        以上这四个方面,就是广大准妈妈在预防和控制糖尿病过程中需要做好的,这也是应对这种疾病最重要的手段。毕竟这类患者在用药方面比其他类型的糖尿病患者有更多禁忌,因此做好饮食调理非常重要。






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