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高血糖能吃干果吗,五种干果适当吃反而有益

发布时间:2020-09-02来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
随着人们生活水平的快速提高,干果已经成为很多人日常的常见食物。干果不仅美味,而且大多数都具有丰富的营养。不过对于广大高血糖患 ...
       随着人们生活水平的快速提高,干果已经成为很多人日常的常见食物。干果不仅美味,而且大多数都具有丰富的营养。不过对于广大高血糖患者来说,干果却是比较敏感的食物,毕竟干果的都是高热量和多油的。那么高血糖患者是不是完全不能吃干果呢,在这里告诉大家,适当选择性地吃一些干果是有好处的,其中这五种干果适当吃反而有益。
高血糖能吃干果吗,五种干果适当吃反而有益

一、葵花子

       葵花籽可以说是国人日常最常实用的一种干果了,葵花子含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E等元素,且葵花子还含有优质蛋白质可与各种肉类媲美。葵花子能治疗失眠、增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱都能带来一定的帮助,高血糖患者适当吃一点没问题!

二、胡桃

       糖尿病会并发心脑血管疾病,而胡桃富含的亚麻酸可起到抗氧化剂的作用保护大脑,适当食用对身体是有用的。

高血糖能吃干果吗,五种干果适当吃反而有益

三、花生

       因为高血脂也是促发2型糖尿病的重要诱因,而吃花生后可以降低血脂保护细胞免受侵蚀和炎症干扰,所以建议大家每天吃30克花生更有好处。

四、松子

       松子含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等,并含维生素A、B1、B2、E及多种微量元素对身体有益。

五、核桃

       核桃含有油酸,而且90%是不饱和脂肪酸成分,其中亚油酸、亚麻油酸等是人体细胞生长和更新的重要物质之一。另外核桃还含有丰富的B族维生素和胡萝卜素及微量的锰、锌、钼等元素可保护眼睛和延缓衰老,对预防糖尿病眼病是很有帮助的。

高血糖能吃干果吗,五种干果适当吃反而有益

       以上这五种,都是非常常见的干果,广大高血糖患者偶尔适当吃一点是有好处的。当然注意避免经常吃和过量吃,以免给糖尿病高血糖患者的病情增加负担。总之高血糖患者在饮食方面一定要注意,不管是干果还是别的食物,都需要做好适度控制,同时实现饮食的多样化,这样才能为控制血糖带来帮助!






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