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糖尿病高血糖运动疗法,这五种手段也能降糖

发布时间:2020-09-08来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
对于广大糖尿病患者来说,降血糖无疑是第一要务。因为大多数糖尿病患者都面临着高血糖的问题,如果不能降糖的话,想要实现糖尿病的控 ...
       对于广大糖尿病患者来说,降血糖无疑是第一要务。因为大多数糖尿病患者都面临着高血糖的问题,如果不能降糖的话,想要实现糖尿病的控制并最终实现临床治愈也是一句空话。糖尿病作为一种慢性顽固疾病,在治疗方面要注意采用多种手段,其中就包括降血糖的方法。在降血糖的方法上面,运动无疑是非常有效的手段。在糖尿病高血糖运动疗法当中,这五种手段也能起到良好的降糖效果。
糖尿病高血糖运动疗法,这五种手段也能降糖

一、坚持每天步行

       对于广大糖尿病高血糖患者来说,保证运动量是非常有必要的。在降血糖的各种运动当中,步行无疑是非常基础和重要的手段。如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,能减少内脏脂肪的含量,预防糖尿病神经病变,并有助修复受损的神经,对控制血糖水平也所帮助。糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

二、打太极拳

      太极拳是国内中老年人比较常见运动方法,打太极拳、练气功等传统锻炼方法,可帮助人们调节呼吸、改善血液循环,对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现,2型糖尿病患者练太极拳,还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退,对肥胖的患者效果尤其显著。

糖尿病高血糖运动疗法,这五种手段也能降糖

 

三、自我按摩

       按摩对于身体健康是有帮助的,而且还能对降血糖带来效果。通过按摩足部等身体部位,一方面防止并发症发生,另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调理效果。

四、其他有氧运动

       广大糖尿病患者还可以通过游泳,做健身操等有氧运动,长期坚持同样能够起到降血糖的效果。

糖尿病高血糖运动疗法,这五种手段也能降糖

       以上这四种手段,就是广大糖尿病患者在降血糖方面可以采用的运动方法,临床实践证明,这些方法对高血糖患者的降糖是有帮助的。除此之外,适当多做运动还能增强体质和抵抗能力,这同样是应对糖尿病非常重要的。






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