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糖尿病能吃元宵吗,这四个方面需要注意

发布时间:2021-02-26来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
元宵节是国人非常重要的节日,而这个节日的重要文化符号就是吃元宵。不过元宵虽然美味,但是在却算不上一种健康食物,其中的重要原因 ...
      元宵节是国人非常重要的节日,而这个节日的重要文化符号就是吃元宵。不过元宵虽然美味,但是在却算不上一种健康食物,其中的重要原因就是其高糖和高热。在当前不少人都有三高的问题,吃元宵如果不做好选择和控制,容易带来比较严重的问题。尤其是糖尿病患者,吃元宵更需要谨慎。糖尿病能吃元宵吗,这四个方面需要注意。
糖尿病能吃元宵吗,这四个方面需要注意

一、注意元宵高糖问题

现在市面上有不少号称无糖的元宵,这容易给糖尿病患者错误引导,认为可以放心吃,结果因为吃太多导致血糖飙升带来严重问题,严重的会出现酮酸中毒和昏迷等状况。所以,无糖“二字并非糖尿病的饮食法宝,各位糖友请量力而行。鉴于汤圆含有大量的油脂和糖分,哪怕没有加糖的无糖汤圆,糯米粉当中就会分解出高糖。

二、最好吃蒸的和煮的

汤圆的营养成分、热量和油脂高低因品种的不同而不同,但都具有黏性大、含糖量偏高等特点。因此,专家提醒,汤圆黏性大,不易消化,多吃会增加肠胃负担,不宜多吃。

糖尿病能吃元宵吗,这四个方面需要注意

三、可以自己做元宵

汤圆的高糖高热,重要原因就是糯米粉以及馅料,为了避免由此带来的副作用,大家可以选择自己制作元宵,如菠菜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等,营养丰富,口感特别,简单适用。同时也可以在煮汤圆的汤中动脑筋,不妨将煮汤圆的汤做成西红柿汤、菜秧汤等,这样可以避免市面上的元宵带来的高糖高热问题。

四、控制总热量

元宵的高热量相信大家都有所了解。也就是说,如果平时一餐食用2两米饭,那么今天就可以用汤圆替代,控制在2两之内。吃汤圆之前应进行血糖监测,如果血糖控制不理想,要禁止食用汤圆。饭后也要进行血糖监测。同时吃完汤圆后,要进行适当的运动,这样可以释放热量,减轻吃元宵带来的负担。

糖尿病能吃元宵吗,这四个方面需要注意

以上这四个方面,就是广大糖尿病患者在吃元宵之前需要了解的问题。做好相应的措施非常重要,这样可以避免因此造成严重影响,尤其对广大糖尿病患者来说,吃元宵一定要注意相关禁忌,只有这样才能尽可能降低这种美味带来的负面影响。






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