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糖尿病能吃花生吗,这六种水果可以适当吃

发布时间:2021-04-16来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
干果是国人日常生活中比较常见的食物,不过对广大糖尿病患者来说,干果却是比较敏感的食物。因为干果当中的脂肪含量非常丰富,而且热 ...
       干果是国人日常生活中比较常见的食物,不过对广大糖尿病患者来说,干果却是比较敏感的食物。因为干果当中的脂肪含量非常丰富,而且热量比较高,吃多了容易对病情带来较大的副作用。在干果中,花生是非常常见的一种。那么糖尿病能吃花生吗,这六种水果可以适当吃。  
糖尿病能吃花生吗,这六种水果可以适当吃
一、花生
       我国是花生的重要产区,由于花生相对便宜,是国人非常喜爱的一种美食。花生里含有亚油酸,这种物质具有抑制血小板聚集的作用,还能防治各样的心脑血管疾病,对糖尿病患者来说,花生是可以吃的,不过需要控制量,每天最好不要超过40克。

二、杏仁
       杏仁在中医当中是比较健康的干果,其中包含大量的和脂肪酸和多种维生素,具有润肺止咳的功效。杏仁中所含的苦杏仁苷有利于血管健康,对降血压具有一定的作用。不过杏仁当中含有一定毒性,热量也比较高,因此每天不应超过15克。

三、开心果
      开心果有着脂肪酸和烟酸,还有着很多的矿物质,还能降低我们身体里的胆固醇,但是糖尿病人吃多也不好,一天吃10个就好了。
糖尿病能吃花生吗,这六种水果可以适当吃
四、核桃
        核桃仁里有着很多脂肪和维生素,还可以促进排泄,还能预防胆结石,保护我们的心血管,但是核桃仁里油脂比较多,所以不能多吃,每天吃1-2个就可以了。

五、板栗
      板栗有着丰富的膳食纤维,而膳食纤维在我们的肠胃里吸水膨胀,容积增加,还可以延缓体内对葡萄糖的吸收,可以减轻胰岛素分泌对身体的刺激,同样还可增加胰岛素与胰岛素受体的结合,减少胰高血糖素的分泌,让葡萄糖可以在较低的水平。但板栗含糖量较高,不宜多吃,食用量推荐在每天5个。

六、葵花籽
       葵花籽是非常常见的干果,备受国人喜爱。葵花籽当中铁、锌等矿物质含量丰富,有降血糖之功效。所含脂肪92%为不饱和脂肪酸,可防治心血管并发症。但热量较高不宜多食。不过葵花籽的热量较高,糖尿病患者不宜多食,每天控制在30克以内。
糖尿病能吃花生吗,这六种水果可以适当吃
        以上这六种,都是糖尿病患者可以放心吃的干果。在适当的情况下,这些干果不仅不会带来副作用,反而能够起到一定的食疗作用。因此广大糖友平时可以吃,当然注意量非常重要,毕竟干果中的脂肪和热量较高,吃多了容易加重病情负担。





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