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长期便秘,这五个因素要注意避免

发布时间:2019-06-05来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  在生活中,不少人都会出现便秘的情况。在便秘人群中,大多数人会自动缓解和消失,不过还是会有少补人人发展为长期性的严重便秘。那么, ...
  在生活中,不少人都会出现便秘的情况。在便秘人群中,大多数人会自动缓解和消失,不过还是会有少补人人发展为长期性的严重便秘。那么,应该如何预防和调理便秘呢?对此,金堤古方西洋参胶囊发明专家指出,长期便秘,这五个因素要注意避免。

长期便秘,这五个因素要注意避免

  一、节食

  节食减肥的朋友常常发生这种情况。一旦食物量低到一定程度,不仅引起胃里的饥饿感,还让肠道瘪瘪,没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动,自然就会失去正常的排泄功能。长期节食很容易导致肠道功能紊乱,恢复起来难度很大。

  二、吃得太精细

  大部分减肥的朋友虽然没有严格节食,但是主食几乎不吃粗粮,或者只是买玉米馒头那样以精白面粉为主的伪粗粮食品,喝一点小米粥。蔬菜数量远远达不到一斤水平,高纤维的豆类和薯类也很少吃,那么膳食当中就没有足够的纤维。

  要知道大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的。如果纤维太少,大肠蠕动就严重不足,不仅排便速度慢,而且大大增加肠癌的危险。解决方案是把一半白米饭白馒头换成粗粮、豆粥和薯类等,燕麦、红薯和红豆特别值得推荐。

  三、不爱喝水

  秋冬季,空气湿度低,气温忽高忽低,人体仍有出汗,水分损失较大。如果饮水不足,就可能造成大便干燥。

  四、休息不足

  睡眠不足,过度操劳,情绪焦躁等,交感神经长期兴奋,抑制了胃肠道的蠕动,也容易引起便秘。同时还会出现皮肤发干,眼睛发干,身体发热等症状。要消除身心方面压力的原因,让身体有休整和修复的机会,才能告别便秘问题。

  五、心情抑郁

  解决方案是早点睡觉,规律起居时间,经常做深呼吸和身体放松,增加休闲活动,并做瑜伽之类的运动来改善情绪,必要时可以在医师指导下吃些药。

长期便秘,这五个因素要注意避免
金堤古方西洋参胶囊

  以上这五种原因,往往也是很多便秘患者尤其是长期便秘患者容易出现的问题。因此,在调理便秘的过程中,一定要尽可能消除容易引发便秘的这五个方面的因素。此外,还可以进行饮食方面的调理。金堤古方西洋参胶囊作为以西洋参和芦荟为主要原料的纯天然通便食品,对于便秘的缓解和消除也是非常有帮助的,值得选择!






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