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腰肌劳损如何自我治, 四套经典保健操缓解效果不错

发布时间:2020-03-30来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
作为非常多发的骨科疾病,腰肌劳损是大家非常需要注意的。对于这种疾病,腰椎间盘膏药品牌金堤古方磁疗帖发明专家李凤岐大夫指出,腰肌 ...
     作为非常多发的骨科疾病,腰肌劳损是大家非常需要注意的。对于这种疾病,腰椎间盘膏药品牌金堤古方磁疗帖发明专家李凤岐大夫指出,腰肌劳损是腰部肌肉因为长期劳损导致的肌肉和筋膜等软组织产生一系列不适症状。虽然在很多人眼中,腰肌劳损是一种比较轻度的病症,但实际上,一旦出现这种疾病,肌肉和筋膜的损伤是很难复原的,但是只要积极治疗,就能够实现症状的消失,消除腰肌劳损带来的影响。 
得了腰肌劳损怎样治疗,经常做这四个动作能帮到你
  目前,针对腰肌劳损的治疗方法很多,其中以保守治疗方法为,经常做这四个动作能帮到你。
  动作一:身体成俯卧状,双膝和单手支撑,另一只手朝反方向拉伸,轻轻旋转上半身,拉伸背部和腰部。做完 3~5 次之后换另一只手。

  动作二:坐在垫子上,腰部要伸直。一条腿弯曲,一条腿伸直,双手握住,分别朝着伸直那条腿的左、中、右轻轻推出去,做完 3~5 次之后换另一侧。

  动作三:仰卧在垫子上,一条腿上抬,用手扶住拉向一侧,坚持几秒钟后放开,做完 3~5 次之后换另一侧。需要注意的是,如果膝盖碰不到地面,不要强行达到这种状态,能转过来多少是多少。如果觉得痛或不舒服,应该停止做该动作。

  动作四:身体仰卧在垫子上,双手抱住大腿,然后把膝盖靠向胸部,在掌握要领的情况下,膝盖靠近胸口时会有腰部放松感。
腰肌劳损如何自我治, 四套经典保健操缓解效果不错
金堤古方磁疗帖
  以上这四套动作,对腰肌劳损的症状缓解和病情的通知比较有效,患者可以每天花一点时间去做,长时间坚持下来,效果非常明显。腰椎间盘膏药品牌金堤古方磁疗帖作为功效非常不错的纯中药膏贴,是广大患者的理想选择,值得长期选择!




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