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骨关节炎怎么自我治疗,做好这两方面很重要

发布时间:2018-11-19来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
饮食和锻炼一直都是健康非常重要的两个要素,对病人来说尤其如此。骨关节病患者日常应该怎么护理呢?饮食和锻炼极其关键!它们能够通过 ...
       饮食和锻炼一直都是健康非常重要的两个要素,对病人来说尤其如此。骨关节病患者日常应该怎么护理呢?饮食和锻炼极其关键!它们能够通过增强患者的身体素质以及关节功能两个方面来帮助他们抵抗骨关节病的侵袭,并为最终战胜这种疾病提供有力支持!   
骨关节病患者日常应该怎么护理?饮食和锻炼极其关键
  那么,具体应该怎么做呢,金堤古方的骨关节病专家在这里为大家做一个介绍。首先,要减少关节的运动和使用频率。
  首先,对骨关节病患者来说,应该尽量从事走动少、关节屈曲活动少、关节负荷小的工作。
  此外,还应该尽量避免长期站立、行走,健身方式中最好不要上下楼梯、跑步、登山等。可以考虑适当慢走、太极拳、游泳等运动方式健身,以减少对患病关节的刺激,防止骨关节炎病情加重。
  其次,调理是非常必要的,补充含钙丰富的食物。平时多食用含钙丰富的食物,如奶类、社绿色的蔬菜、鱼虾贝等海鲜,这些都是含钙量高的食物,配合维生素D胶囊以促进吸收。
  有机会的话,可以吃点活血化瘀、通络止痛的食物,例如三七丹参粥、三七炖鸡汤等。另外冬瓜薏仁汤、桃仁粥、枸杞粥等,可以滋阴壮阳、温补血气,能够增强身体的抵抗力和关节的韧性。
  股四头肌的锻炼对骨关节病患者来说也很重要,可以增加膝关节稳定性。建议在床上或者在健身器上进行锻炼,不要通过跑步、爬坡等方式锻炼。
  通过在饮食和运动两个方面的努力,能够很好地增强患者的身体素质以及关节的功能,从而为战胜骨关节病打下坚实基础,这是求他方式所无法达到的效果!




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