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四个方面可以预防关节炎,做好了受益终身

发布时间:2019-02-13来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
关节炎是最常见的骨科疾病之一,会给患者带来严重的病痛,严重的会导致关节变形甚至残疾。秋冬之交是关节炎的高发时节,在这个阶段做 ...
       关节炎是最常见的骨科疾病之一,会给患者带来严重的病痛,严重的会导致关节变形甚至残疾。秋冬之交是关节炎的高发时节,在这个阶段做好关节炎的预防非常重要。如何预防关节炎,相信很多人都不清楚,金堤古方在这里告诉大家:四个方面可以预防关节炎,做好了受益终身
如何预防关节炎,做好这四个方面很重要
  一、保暖
  天气寒凉时节,除了全身的保暖之外,还需要对容易出现关节炎的不问进行重点保护,比如手、膝盖、脖子等,天气凉了就要穿戴好。这些护具既可以起到防风御寒的作用,又能减少受伤的风险和程度,因为受伤也可能引起骨科疾病。
  二、适当锻炼
  这是一个比较简练的说法,最重要的是锻炼膝盖周围的肌肉。这个锻炼方法很简单,老人很适合做。
  先平躺在床上,然后来回反复用力收紧膝盖周围的肌肉,连续做二十次,这样可以把周围的肌肉锻炼得比较结实、有强度,让它能更好保护我们的骨骼,避免关节炎的发生!
  三、避免剧烈运动
  各种剧烈运动容易导致关节劳损甚至受伤,从而给关节炎可乘之机。比如每当我们下楼梯的时候,我们的膝关节承受了相当于我们体重四倍的一个冲击力。如果你是快速下楼,速度越快,冲击力也就越大。
  四、泡脚
  每天泡脚驱除寒湿,对关节炎很有帮助。有条件的可以用深的木桶泡到小腿,用泡水的足浴包擦洗膝关节部位。
四个方面可以预防关节炎,做好了受益终身
金堤古方磁疗帖
  做好这四个方面,能有效预防关节炎的出现,尤其是骨关节炎。只有将一种健康的生活方式融入到生活中,我们才能避免各种疾病的发生,这也是最重要的。





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