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膝关节炎预防很重要,做好四种预防措施很重要

发布时间:2020-04-15来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  关节炎作为非常多发的疾病,是威胁大家骨骼健康的重要威胁。而在关节炎当中,膝关节炎是非常常见的种类。因此大家平时一定要做好膝关节 ...
  关节炎作为非常多发的疾病,是威胁大家骨骼健康的重要威胁。而在关节炎当中,膝关节炎是非常常见的种类。因此大家平时一定要做好膝关节的养护,以避免这个部位出现关节炎症。对此金堤古方磁疗帖发明专家李凤岐主任指出,膝关节炎预防很重要,做好四种预防措施很重要!
膝关节炎预防很重要,做好四种预防措施很重要

  一、防运动损伤

  在18岁之前,膝关节处于发育阶段。生长痛:青少年的骨骼生长发育迅速,代谢产物易在膝关节处堆积,夜间膝关节附近或小腿前侧常出现疼痛。生长痛是青少年生长过程中正常的疼痛,度过生长周期就会自动好转。注意休息,对疼痛部位进行按摩或热敷,可缓解疼痛。生长痛多是断断续续的,若持续性疼痛,要及时就医,警惕骨肿瘤、儿童白血病、青少年关节炎等疾病。胫骨结节骨骺炎:11~15岁的男孩多发,剧烈运动后,骨关节处有肿胀、压痛、红热,伸屈膝或蹲起时疼痛加重。胫骨结节骨骺炎可自行痊愈,无须药物治疗。建议患者注意休息,避免跑、跳、蹦或长久步行。

  二、避免过度运动

  到了青壮年,膝关节处于“完美状态”,迎来它的黄金期。许多年轻人运动起来可以说不知疲倦,往往对可能出现的运动损伤认识不够。这个年龄段容易出现的问题如下:“跑步膝”:跑步方式不当易引起一些膝关节的问题,俗称“跑步膝”。典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、上下楼梯或者走小坡路时,疼痛更明显。预防“跑步膝”,首先要选择合适的塑胶跑道,穿舒适的跑鞋,尽量减少膝盖在跑步中的撞击和磨损;跑步前必须做好热身运动,提高不同肌群之间的协调性,避免肌肉力量紊乱而形成的额外损伤;长时间剧烈运动时可佩戴护膝。

  三、增加膝关节稳定性

  30~45岁,膝关节的软骨产生了早期轻度磨损,出现膝关节酸痛的频率增加,膝盖遭遇脆弱期。关节软骨是包绕在骨头外面的弹性结构,也就是老百姓俗称的“脆骨”,能够降低膝关节活动时的摩擦力,从而让膝关节的运动更有效率。软骨的磨损不仅会破坏软骨表面,从而影响膝关节的活动,磨损下来的碎屑,还会对膝关节周围的结构造成刺激。随着人体的代谢机能下降,对这些磨损碎屑的吸收能力也会下降。因此,随着脆弱期的来临,要根据自身的身体状况,调整运动强度和运动量,让膝关节达到一个新的功能平衡。

  四、减轻膝关节负担

  这时期骨质开始逐渐流失,膝关节的坚固程度也开始下降。随着人体自我修复能力的下降,磨损下来的碎屑无法完全吸收,逐渐存积在膝关节里,形成一个个小球状的“游离体”,这会进一步加重膝关节的退化。在这个时期,膝关节宛如进入一个持续退化的“生态环境”,稍微受到不良刺激,就会产生一系列病症,例如滑膜炎、痛风性关节炎、骨关节炎。

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  以上这四个方面,是大家在日常生活当中需要做好的,可以说这也是需要用一生去做好的膝盖保护行动。金堤古方磁疗帖作为强效的骨科良方,其强效的中药物皮下渗透修复病灶和磁疗效果,是广大关节炎患者的理想选择,值得长期信赖!






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