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骨质增生如何预防,做好这四点能帮到你

发布时间:2019-06-28来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  在广大中老年人群中,骨质增生是非常常见的。当然,一般情况下轻度的骨质增生是正常的,并不会给身体以及正常活动带来影响,但是对于那 ...
  在广大中老年人群中,骨质增生是非常常见的。当然,一般情况下轻度的骨质增生是正常的,并不会给身体以及正常活动带来影响,但是对于那些比较严重的骨质增生则应该积极预防。骨质增生如何预防呢?金堤古方磁疗帖发明人李凤岐主任是资深的骨科专家,他指出做好这四点能帮到你。
骨质增生如何预防,做好这四点能帮到你

  一、注意保暖

  在中医领域,风寒湿邪的侵袭是引发骨质增生的重要原因。关节受凉后,容易出现炎症反应,从而可能破坏关节软骨,引发骨刺修复关节。所以平时一定要注意关节保暖,不能“要风度不要温度”,以免让自己受罪。

  二、五点支撑锻炼法

  五点支撑法是比较经典的骨科疾病锻炼方法,能够锻炼我们的腰背肌肉,帮助减少骨刺的发生。躺在床上,用头部、双肘、双足(共五点)支撑身体,使背部、腰部、臀部、双下肢离开床面,身体呈弓形,反复锻炼。

  三、适当补钙

  从临床上来看,80%由于骨质疏松导致骨折的病人,都长了骨刺。这是因为骨质疏松的人,关节周围软骨下部容易出现轻微的微骨折,机体为了修复损伤就会产生骨刺。

  所以日常生活中应适当多吃富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、坚果等。也可以在阳光不太强烈的时候晒晒太阳,促进钙的吸收。如果有必要,应该适当服用钙片。

  四、避免不良姿势

  站坐要时刻提醒自己抬头挺胸,避免长时间低头。枕头要选择符合自己生理曲度的,不宜过高,以免颈椎被动处于低头状态。一般来说,好的枕头在平卧压缩后有一拳高,侧卧时有约一侧肩宽的高度。平时也要注意站姿、坐姿以及躺卧姿势是否正确。

骨质增生如何预防,做好这四点能帮到你

        以上这四个方法对于骨质增生的孕妇昂都是非常有帮助的。金堤古方磁疗帖作为一种效果明显的膏药,对骨质增生的预防以及症状缓解很有帮助,值得长期选择使用!






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