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腰间盘突出最佳治疗方法,三种有效的运动治疗法

发布时间:2018-10-31来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  在腰间盘突出的治疗方法中,拉伸法是一种常见的方法。这种方法实际上就是牵引法的一种,通过拉伸来实现腰间盘突出的复位。金堤古方骨科 ...
    在腰间盘突出的治疗方法中,拉伸法是一种常见的方法。这种方法实际上就是牵引法的一种,通过拉伸来实现腰间盘突出的复位。金堤古方骨科疾病专家李凤岐主任指出,运动法是保守治疗手段的一种,在掌握要领的倩况下坚持做,对腰间盘突出的治疗有好处。
腰间盘突出最佳治疗方法,六种有效的运动治疗法
  一、抻腰锻炼
  对于年纪比较大,不适宜做悬垂锻炼者可做抻腰锻炼。具体方法是双脚叉开与肩同宽,全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶,眼看天,腰部向上直抻到最大限度,这时停片刻。然后,随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次,每日早晚各做一次,最好选择空气清新地方做抻腰运动。
  二、悬挂锻炼
  实际上悬挂锻炼和引体上升差不多,不过更加容易一点。原理就是通过身体的重量来对突出的腰间盘进行拉伸。
  三、拱腰锻炼
  拱腰锻炼也是通过腰部的锻炼,对腰间盘的突出进行修复。具体的方法是,双手扶墙壁或其它物,身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽,先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰,做完前后方向的拱腰为一次,每日做两次,每次做36下。
腰间盘突出最佳治疗方法
       以上这三种运动疗法,对腰间盘突出能起到一定的治疗效果。当然,关键是要掌握要领,同时要坚持做。在这个过程中,还可以选择金堤古方磁疗贴来进行帮助。既可以缓解腰间盘突出带来的严重症状,又能缓解锻炼带来的肌肉疲劳,成为您战胜腰间盘的好帮手。





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