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腰椎病如何保养,三种保养手段很有效果

发布时间:2018-12-06来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
腰椎是人体的重要支柱,人的一生中大部分时间腰椎都承受着压力。如果不懂的保养再加上一些错误和不健康的习惯,很容易引起腰椎疾病。 ...
      腰椎是人体的重要支柱,人的一生中大部分时间腰椎都承受着压力。如果不懂的保养再加上一些错误和不健康的习惯,很容易引起腰椎疾病。因此,日常的腰椎护理非常重要,尤其是在已经出现腰间盘突出的情况下,不仅要积极治疗,更需要良好的护理。金堤古方腰椎疾病专家指出,有时候良好的护理实际上就是一种有效的治疗,它介绍了三种常见的日常护理手段。 
腰椎病如何保养,三种保养手段很有效果
  一、运动
  适当的运动能够对腰椎的血液循环起到促进作用。运动除了一些常规的运动比如骑自行车、游泳、倒走等等,也可以做一些保健操,甚至就是简单的活动对腰椎都能带来保养效果。
  二、健康和有规律的生活
  平时要养成健康和有规律的生活方式,比如要做到早睡早起,按时作息,不吸烟和酗酒。饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则,如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。在营养的基础上还要做到清淡。
  三、保暖
  保暖是最重要和简单的腰椎保养方法,因为受凉是各种骨病的重要诱因,因此不管是健康状态下还是颈椎病发病的状态下,保暖都是基础性的腰椎保养手段。保暖的方法很简单,就是平时多穿衣物,在天气寒冷的时候注意戴围巾或者围脖。
  做好这三种腰椎的保养不管是对腰椎疾病的预防还是治疗,都有着非常积极的作用,使我们摆脱腰椎疾病的重要基础。
 





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