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腰间盘突出有什么好的自我治疗方法,四种方式作用明显

发布时间:2019-01-11来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
对于腰间盘突出这种腰椎退行性病变,如何采用正确的治疗方法一直都是摆在医生和患者面前的难题。金堤古方坐诊大夫李凤岐主任作为骨科 ...
       对于腰间盘突出这种腰椎退行性病变,如何采用正确的治疗方法一直都是摆在医生和患者面前的难题。金堤古方坐诊大夫李凤岐主任作为骨科方面的资深专家,他认为患者的自我治疗也能发挥关键作用。因此,在治疗过程中如何实现提升患者自愈能力非常关键。腰间盘突出有什么好的自我治疗方法,李主任根据多年经验,四种方式对腰间盘突出 作用明显。 
腰间盘突出怎么办,四个经典动作可激发人体自愈力
  一、单腿交叉
  单腿交叉是一种有效缓解症状的动作,它对由腰间盘突出引发的臀部、大腿疼痛以及坐骨神经痛都有很好的舒缓效果,同时也能增强腰椎的机能,提升其抗病和自愈能力。具体方法是身体平躺,患侧腿部呈弯曲状态,然后用另一侧的手拉伸患侧腿部的弯曲部位。
  二、挺身背手
  挺身背手可以对腰部肌肉进行有效锻炼,同时可以改善腰椎曲度,提升腰椎的抗病和自愈能力。具体方法是趴在平坦的,然后吧双手手背在腰部,接着上半身向上挺,每次坚持十秒钟以上,如果能坚持的时间就一些更好。
  三、蜷体拉伸
  蜷体拉伸能够起到拉伸腰椎,促进错位髓核的的局部回纳,同时能使臀部和大腿肌肉的放松,受累神经的舒缓等作用。具体方法是,双手在地面平放,然后弯曲腰部,接着双手尽可能向前伸展,确保腹部能够紧贴在大腿面。
  四、脚后跟腾空
  这个动作能起到促进腿部血液循环,对腰间盘突出引发的腿部麻木和疼痛能起到舒缓作用。
腰间盘突出治理
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  以上这四个经典动作能起到提升腰椎自愈能力的作用,各位患者可以学习使用。金堤古方提醒大家,一旦患上腰间盘突出,一定要采取积极手段进行治疗,避免病情加重。李凤岐膏药骨病膏王也可以在治疗腰间盘突出的过程中为您提供一臂之力!





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