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腰间盘突出运动治疗,这三种方法针对性强

发布时间:2019-04-16来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
对于广大腰间盘突出患者来说,锻炼是一项必不可少康复手段。尤其是对那些早期患者来说,锻炼对于治疗和康复的效果比较明显。那么,腰 ...
       对于广大腰间盘突出患者来说,锻炼是一项必不可少康复手段。尤其是对那些早期患者来说,锻炼对于治疗和康复的效果比较明显。那么,腰间盘突出怎么锻炼,有哪些比较号的方法呢?金堤古方发明磁疗贴的李凤岐主任作为国内骨科的资深专家,他介绍的这这三种方法值得一试。 
腰间盘突出运动治疗,这三种方法针对性强
  一、仰卧蹬车
  具体方法是,身体在床上呈仰卧状,双腿向上按照蹬自行车的动作来进行锻炼。每天早晚各一次,每次10~15分钟,这种方法长期坚持,对腰椎间盘突出症有较好的治疗效果。
  二、引体向上
  引体向上也是一种常见的修复腰间盘突出的方法。能够通过下肢的重力对突出的腰间盘进行拉伸,实际上就是一种牵引治疗法。如果身体素质较差,也不用引体向上,直接自然悬挂就可以。
  三、爬行
  具体的方法是,膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松慢慢上沉,重复10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节,每次重复15下。
腰间盘突出运动治疗,这三种方法针对性强
金堤古方磁疗帖
  这三种方法操作起来比较简单,在家中就能随时去做,长期坚持每天做一点,对腰间盘突出具有较好的修复效果。金堤古方磁疗帖具有膏药药物渗透和磁疗两种效果,是广大患者的理想选择,长期使用效果不错!




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