欢迎访问金堤古方国医堂
医保定点门诊

腰间盘突出如何运动,三种常见运动的注意事项

发布时间:2019-06-12来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
在腰间盘突出的治疗过程中,运动疗法其中的重要选择。当然,并不是所有的运动以及随意的运动就能治疗腰间盘突出。对此,金堤古方磁疗 ...
      在腰间盘突出的治疗过程中,运动疗法其中的重要选择。当然,并不是所有的运动以及随意的运动就能治疗腰间盘突出。对此,金堤古方磁疗帖发明人李凤岐主任指出,腰间盘突出的运动疗法一定要注意诀窍,他介绍了三种常见运动的注意事项!
腰间盘突出如何运动,三种常见运动的注意事项

  一、游泳

  游泳对腰间盘突出是有好处的。它可以通过水流的力量对突出的腰椎进行修复,除此之外,游泳也是一种不较好的全身锻炼的运动,对于增强体质很有帮助。在各种泳姿中,蛙泳是最能够起到治疗作用的。

  注意事项:游泳最好选择在夏天,而且以露天的为宜,应该选择水温比较高的水域游泳,以免着凉引起病情加重。当然,不会游泳的需要学习,要注意安全。

  二、骑自行车

  骑自行车也是一种修复腰间盘突出的运动疗法。通过骑自行车,能够对突出的腰间盘的压力起到缓解作用。尤其是对腰椎管狭窄的患者,骑自行车的效果是比较理想的。

  注意事项:对腰间盘突出患者来说,骑自行车进行治疗的过程中,应该在开阔平坦的地面骑行,不能去颠簸的野外,以免造成腰椎受伤,导致病情加重。此外,自行车的椅座应该调低一点,每一天骑行的时间不能太长,应该以半小时为限。

  三、倒走

  我们经常可以看到很多老年人在公园倒着走路。虽然看起来很奇怪,实际上这是一种比较有效的锻炼方式。尤其对腰间盘突出来说,倒走是比较理想的锻炼手段。可以帮助患者实现对腰椎的修复。

  注意事项:倒走和正常的散步不一样,如果不小心容易摔倒。因此,倒走应该在开阔平坦的空旷地带进行。走的时候应该步行缓慢,避免走的太快摔倒。

腰间盘突出如何运动,三种常见运动的注意事项
金堤古方磁疗帖

  实际上,目前针对腰间盘突出运动治疗方法还很多。患者可以选择几种比较适合自己的运动来做,在长时间的坚持下,相信可以收到比较理想的效果。在运动过程中,金堤古方磁疗帖也能为广大患者提供辅助,是大家的理想选择,值得信赖!

 





金堤古方国医堂 有严格的药品质量管理制度,高规格的硬件规模和环境设施,设有特色骨科、糖尿病、心血管、风湿等中医专科,拥有着包括著名中医专家王杰忠教授和郭登泉医师在内的一批从医多年、医术精湛的医疗团队,此外,北京知名中医专家会不定期到本机构参与义诊和指导。

 

骨病咨询微信号:woxun123p

糖尿病咨询微信号:chen66zx