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腰间盘突出治疗,五种自我治疗方法很有帮助

发布时间:2019-06-13来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
  腰间盘突出是一直以来都非常多发的慢性骨科疾病。作为比较严重的腰椎退行性病变,腰间盘突出的治疗并不是一件容易的事情,需要通过长期 ...
  腰间盘突出是一直以来都非常多发的慢性骨科疾病。作为比较严重的腰椎退行性病变,腰间盘突出的治疗并不是一件容易的事情,需要通过长期和多种手段来实现病情的控制以及症状的缓解。对此金堤古方磁疗帖腰间盘突出治疗,五种自我治疗方法很有帮助!发明人李凤岐主任指出,

腰间盘突出治疗,五种自我治疗方法很有帮助

  一、倒走

  倒走是腰间盘突出比较常见的运动疗法。患者可以在走廊或空旷处倒退走,每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态,恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动,可帮助解除小关节粘连

  二、反复搓腰

  这实际上是一种按摩疗法。具体方法是将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓10-15次,以双侧腰部发热为度。

  三、挺腹疗法

  每日做挺腹运动数十次,一方面加强腰背肌的锻炼,另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉,产生周边压力,突出物易于回纳,可使椎体关节恢复解剖功能位,达到适应状态。

  四、爬行训练

  四肢呈爬行状,先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足,扬手转身等动作,最后将双手着地,作爬行动作,每天坚持30分钟。

  五、燕子飞

  燕子飞是非常经典的腰间盘突出运动保健操。具体的方法是俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十次,每日坚持30分钟锻炼。

腰间盘突出治疗,五种自我治疗方法很有帮助
金堤古方磁疗帖

  以上这五种方法,都是比较有效的自我治疗手段。患者应该做好长期治疗的准备。只有这样,才能实现战胜腰间盘突出的目标。在使用这些方法的过程中,金堤古方磁疗贴也能够带来积极帮助,值得广大患者使用!






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