欢迎访问金堤古方国医堂.
医保定点门诊

腰间盘突出治疗保守方法很重要,五种运动方法效果不错

发布时间:2020-06-29来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
在治疗腰间盘突出这种顽固疾病过程中, 选择什么样的方法,也是广大患者面临的难题。需要确定的是,只有做到长期多种手段的积极坚 ...
        在治疗腰间盘突出这种顽固疾病过程中, 选择什么样的方法,也是广大患者面临的难题。需要确定的是,只有做到长期多种手段的积极坚持才能带来好效果。对此,腰椎间盘膏药品牌金堤古方磁疗帖发明人李凤岐主任指出,腰间盘突出治疗保守方法很重要,五种运动方法效果不错!
腰间盘突出治疗保守方法很重要,五种运动方法效果不错

       一、垂悬锻炼

  利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢,使重量自然下垂,以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻,避免因跳上跳下操作腰椎。腰椎间盘膏药品牌金堤古方磁疗帖发明人李凤岐主任指出,悬垂锻炼要逐渐增加运动量,并持之以恒。动作要轻柔,缓上慢下,尽量 让家人在一旁协助保护。

  二、撑腰锻炼

  即撑腰锻炼,不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。双脚叉开与肩同宽,全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓 缓吸气。双臂高举过头顶,眼看天,腰部向上直撑到最大限度,这时停片刻。然后,随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次,每日早晚各做一次,最好选择空气清新地方做。腰椎间盘膏药品牌金堤古方磁疗帖发明人李凤岐主任指出,要以自己能够承受的力量做,不要急着来,适应后可逐渐用劲。
 

  三、拱腰锻炼

  即拱腰锻炼。双手扶墙壁或其它物,身体与被扶物要有适当距离。腰椎间盘膏药品牌金堤古方磁疗帖发明人李凤岐主任指出,方法是双脚叉开与肩同宽,先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰,做完前后方向的拱腰为一次,每日做两次,每次做36下。动作轻柔,力度适中。

 

  四、倒走

  即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹,平视前方,双手自然前后挥动,尽量少回头,倒退走的速度要根据自己的具体情况而定,要循序渐进,每次一般倒走15分钟,每日两次。注意控制速度,小心摔倒。

 

  五、下蹲锻炼

  两脚叉开与肩同宽,双手平举,缓慢深蹲,脚尖着地,脚跟抬起。下蹲要到位,初练下蹲可扶墙等物半蹲,逐渐增加下蹲次数,逐渐做到深蹲。每日做两次,每次下蹲36次。

腰间盘突出治疗保守方法很重要,五种运动方法效果不错
金堤降糖方

  在治疗腰间盘突出的过程中,运动疗法是非常重要的,是应对腰间盘突出的保守方法之一。腰椎间盘膏药品牌金堤古方磁疗帖作为一种使用膏药,也能为广大腰突患者带来积极帮助,可以为广大患者带来中药物皮下渗透修复病灶和磁疗效果,值得选择!






金堤古方国医堂 有严格的药品质量管理制度,高规格的硬件规模和环境设施,设有特色骨科、糖尿病、心血管、风湿等中医专科,拥有着包括著名中医专家王杰忠教授和郭登泉医师在内的一批从医多年、医术精湛的医疗团队,此外,北京知名中医专家会不定期到本机构参与义诊和指导。

 

骨病咨询微信号:woxun123p

糖尿病咨询微信号:chen66zx

骨科咨询
糖尿病咨询
鼻炎咨询
金堤古方骨科专家助理
woxun123p

↑微信扫码添加好友免费咨询