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腰间盘突出治疗,四种保守方法应该坚持

发布时间:2020-09-27来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
慢性疾病就要长期治疗,腰间盘突出就是如此。广大患者治疗腰间盘突出不能幻想用专业开放治疗,保守方法也特别重要。腰间盘突出的控制 ...
       慢性疾病就要长期治疗,腰间盘突出就是如此。广大患者治疗腰间盘突出不能幻想用专业开放治疗,保守方法也特别重要。腰间盘突出的控制和临床治愈。如何治疗腰间盘突出,腰椎间盘膏药品牌金堤古方磁疗帖发明人李凤岐主任指出,腰间盘突出治疗,四种保守方法应该坚持!

腰间盘突出治疗,四种保守方法应该坚持

  一、做躯干伸展运动

  向上伸直双手,使之舒展,这样椎间盘压力也可减少,如果有可能的话,双手拉住单杠吊一吊,拉一拉,脚不离地也有用,总之要设法使身体重心向下沉,起到拉长躯干脊柱、减轻椎间盘压力的作用,同时它还有一个复位作用。
 

  二、倒走

  倒走时一定要收腹,大腿后面肌肉要用力,以使骨盆恢复到正常位置。腰椎间盘膏药品牌金堤古方磁疗帖发明人李凤岐主任提醒患者,在开始时,可以在室内进行,试一试倒走几步,慢慢适应后,可以到室外,选择公园、运动场,找一个人少的空旷地带,一定要注意安全,避免被石头或障碍物绊倒。
 

  三、学会用靠垫

  用靠垫防腰疼也要讲究科学。  1、首先靠垫一定要放在腰部,放到胸背部是不正确的。而且正确的坐姿应该是挺胸抬头,比如坐沙发时要尽量靠后坐,让臀部坐于沙发面的底端,背部紧靠沙发背。  2、其次是靠垫不要太厚。以 10 公分厚度的软垫为好。这样人体向后压使,正好压缩 5~8 公分,最符合腰椎的生理前凸,太厚则会造成腰椎的过度前屈,反而伤腰椎。
 

  四、选对硬板床

  平躺在床垫上,手往颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方向里平伸,看有没有空隙;  2、再向侧翻身,用同样方法试试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与你在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合,这样的床垫对你来说是软硬适度的。

腰间盘突出治疗,四种保守方法应该坚持
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