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腰间盘突出保健注意5点是关键

发布时间:2021-07-19来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
腰间盘突出的治疗分为两个阶段,一个是急性病发期的治疗,另一个是恢复期的护理,两者是缺一不可的。在疼痛期用金堤古方冷敷凝胶涂抹治疗之后,虽能帮助缓解疼痛及还纳突出髓核,...
        腰间盘突出的治疗分为两个阶段,一个是急性病发期的治疗,另一个是恢复期的护理,两者是缺一不可的。在疼痛期用金堤古方冷敷凝胶涂抹治疗之后,虽能帮助缓解疼痛及还纳突出髓核,但腰椎已经受损,不能再受到任何刺激,所以注意保健也是非常关键的。下面给大家分享腰间盘突出的5点保健注意事项,相信会给腰突患者带来一定帮助。
 
       1、定期伸腰:长期伏案工作的人不仅需要保持正确的姿势,尽可能的减少腰椎间盘内的压力,还需要定期伸展一下腰部,以此来缓解肌肉疲劳现象。

腰间盘突出保健注意5点是关键
 
       2、加强腰背肌肉锻炼:日常生活中需要多进行一些运动,特别熟加强腰背肌肉的锻炼有助于维持和保护腰椎,如“燕飞式”、“五点式”、游泳等都是很不错的方法。
 
       3、正确提重物:很少进行体力劳动的人突然弯腰搬重物有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘,搬重物最好将身体向前靠近些,使重力分担在腿部肌肉能缓解腰部压力。
 
       4、避免突然扭腰:突然扭腰最容易拉伤腰部,做扭腰动作时一定要缓慢进行,腰间盘突出患者必须提取重物时应注意保护腰部。
 
       5、腰部保暖:特别是女性患者一定要注意腰部保暖,注意不要穿露脐装,以免腰部受凉引起湿气入体而腰椎疼痛。
 
       腰间盘突出保健一定要注意上述5点,尤其在金堤古方冷敷凝胶将病症治好后,更应该做好日常护理,让腰椎得到更好的恢复,才能防止腰突反复发作而加深腰部伤害,以免造成恶性循环让腰椎更不稳定,腰间盘突出患者一定要多加注意了!




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