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老人腰间盘突出吃什么好?四类食物要多吃

发布时间:2021-07-30来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
老年人腰间盘突出的现象比较严重,再加上风湿、关节炎的影响,治疗难度会更大,病发期不仅需要卧床休息,还需要金堤古方冷敷凝胶治疗,而恢复期还需要适当的锻炼,其实整个时期都...
        老年人腰间盘突出的现象比较严重,再加上风湿、关节炎的影响,治疗难度会更大,病发期不仅需要卧床休息,还需要金堤古方冷敷凝胶治疗,而恢复期还需要适当的锻炼,其实整个时期都贯穿了饮食对腰突的影响,下面就来看看老人腰间盘突出吃什么好!

老人腰间盘突出吃什么好?四类食物要多吃
 
        1、老人腰间盘突出要吃高蛋白食物
 
        虾米的蛋白质质量好、含量高。鱼肉的纤维短、含脂肪少、肉质鲜嫩,而且其蛋白质消化率高达98%。这些都是老年人获得蛋白质的最佳食物来源。老年人每天需要3份蛋白质补充,其中一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)中摄取。
 
        2、老人腰间盘突出要吃高纤维的食物
 
        豆类、芹菜、香菇、青菜、水果、薯类等食物都含丰富纤维,每天都应适量摄取(但不要太油腻)。但需要注意纤维对油脂有一定的吸附作用,所以处理这类菜肴时不要使用过多油脂烹饪,尽量不与肉类一同烹饪,以免油脂被纤维吸住,随排泄物一起出来而失去作用。
 
        3、饮食应以蔬菜水果为主
 
        疏菜放一点盐和油煮熟后吃菜喝汤;适当吃些新鲜水果或鲜榨果汁,使肠道内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动来防止便秘,以免便秘会使疥状加重。

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        4、饮食中注意补充钙、镁、锌等
 
        含钙丰富的食物主要有奶类、豆类、小虾米、海带等等,多吃新鲜的水果蔬菜也是很好的,注意保持饮食多样化,少喝可乐类碳酸饮料损伤骨骼。如果食物中含量少可适当吃些营养补充剂。含锌量高的食物如贝壳类海产品、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米等可适当多吃。
 
        老人腰间盘突出吃上述食物对腰椎健康有所帮助,尤其是急性病发期更要注意饮食健康,不吃任何辛辣刺激性及生冷食物,以免影响病情恢复,另外使用金堤古方冷敷凝胶时要注意多次少量的原则,能让肌肤更好的吸收渗透 ,直达病灶缓解腰椎疼痛。





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