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产后易患腰间盘突出怎么预防?

发布时间:2021-10-12来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
用腰过度或中老年人退行性病变都容易导致腰间盘突出,此外产妇的身体虚弱,加上需要照顾宝宝而多加劳累,也更容易出现腰间盘突出症状,所以产妇要特别注意腰部护理,下面跟金堤古...
        用腰过度或中老年人退行性病变都容易导致腰间盘突出,此外产妇的身体虚弱,加上需要照顾宝宝而多加劳累,也更容易出现腰间盘突出症状,所以产妇要特别注意腰部护理,下面跟金堤古方国医堂一起看看产后应如何预防腰间盘突出!
 
       1、坐着给宝宝换尿布
 
       很多母亲习惯把宝宝放在婴儿车里或床上,然后自己站着俯身给宝宝换尿布,其实这个姿势对腰部的压力很大,建议母亲坐在床边或高度合适的凳子上给宝宝换尿布,以减轻腰部负担。

产后易患腰间盘突出怎么预防?
 
       2、哺乳时后背要有支撑
 
       母亲哺乳时通常采取怀抱宝宝、上身前倾的姿势进行,此时腰部和背部的压力都不小。所以产妇最好坐在有靠背的椅子或沙发上进行哺乳,适当支撑腰部减轻负担。
 
       3、给宝宝洗澡时穿轻薄衣服
 
       母亲给宝宝洗澡时需要不停弯腰,势必会使上身负担重,若穿着厚重衣物,不仅不方便伸展背部和手臂,而且也会令腰部的负担更重。因此给宝宝洗澡时母亲最好换上轻便透气的服装,旨在方便伸展上肢,减轻上身负担缓解腰部压力。
 
       4、用座椅高的婴儿车
 
       有些婴儿车座椅位置比较低,放宝宝进去时母亲腰身需弯得更低,这时的压力更大。建议选择座椅位置比较合适的的婴儿车,抱宝宝时能更轻松些。另外有些婴儿车过于沉重,推起来腰部会很费劲,因此推着此类婴儿车外出时应尽量避开碎石路和上坡路以减轻腰部负担。
 
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       5、抱宝宝前先蹲下
 
       很多母亲抱宝宝时习惯站着俯身,然后一抱而起,这样对腰部的负担非常大,很容易诱发闪腰等问题。所以抱宝宝时最好先蹲下来抱住,然后背部用力挺直而起来减轻腰部负担。
 
       孕产妇很容易损伤腰部,所以日常生活中要注意爱护,尤其是产后照顾宝宝要注意上述5点,以免劳累过重导致腰间盘突出病发。若产妇有腰疼症状,要及时使用金堤古方冷敷凝胶等外用膏药治疗,切莫随意服药,以免影响宝宝喂养!




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