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得了颈椎病怎么办,四种运动可以实现自我治疗

发布时间:2018-11-30来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
其实要治好颈椎病并不难,除了选择药物治疗,也要坚持日常的锻炼。金堤古方的颈椎病专家李凤岐主任指出,颈椎病是由于经常局限于一个 ...
       其实要治好颈椎病并不难,除了选择药物治疗,也要坚持日常的锻炼。金堤古方的颈椎病专家李凤岐主任指出, 颈椎病是由于经常局限于一个动作,缺少活动所导致的。所以经常性的活动对预防和治疗颈椎病很有效。那么,得了颈椎病怎么办呢,四种运动可以实现自我治疗。 
颈椎病怎么自我治疗,试试这四种锻炼方法
  一、加强颈肩部肌肉的锻炼
  在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
  二、起床后可自己按摩面部
  具体方法是,用双手分别来回搓脸的正面,侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次,无需太多,感觉舒服就可以了。
  三、用手轻揉颈部肌肉
  具体方法是,用大拇指点揉左右风池,天柱,穴位,用拇指对颈部痛点按揉。
  四、自我锻炼头颈部 
        前屈,后仰,左右转动,慢慢转动不可用力过猛,次数多少因人而宜.
  以上的方法是针对轻度患者,如果病情已经比较严重,那么就需要通过膏贴疗法来进行治疗。金堤古方的磁疗贴能够使效果直达患处病灶,具有很好的临床效果,并且有见效快,副作用小的优势,对颈椎病有着强大功效!




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