欢迎访问金堤古方国医堂
医保定点门诊

颈椎病最佳治疗,三种保健操快速缓解症状

发布时间:2018-11-30来源:金堤古方国医堂浏览次数:在线咨询
现在的颈椎病越来越成为一种流行疾病,因为很多人每天都要花大量的时间去盯着电脑和手机,这种情况下,我们的颈椎每天都处在高负荷 ...
        现在的颈椎病越来越成为一种流行疾病,因为很多人每天都要花大量的时间去盯着电脑和手机,这种情况下,我们的颈椎每天都处在高负荷状态,最终出现颈椎病也是清理当中的事情。一旦出现颈椎病,一定要及时治疗。哪怕不治疗,在及时纠正姿势以及不健康的生活和工作方式的基础上,积极做护理也是非常关键的。金堤古方在这里教大家三个颈椎保健操,三种保健操快速缓解症状。 
颈椎病犯了怎么办,常做这三个颈椎保健操

  一、提托头颈

  自然站立,头微微后仰,双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部),将头颈向上提托,一张一弛,每次持续 30一50次,在做这个动作的同时,胸背部后仰,以确保脊柱的上部及胸廓、肩背等部位得到活动,从而让各个关节得到放松。

  二、与颈争力

  自然站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,连续做抬头和低头运动。在做的过程中,胸部应保持不动,抬头时应尽量上抬,以能看到头顶上方的物体为宜;低头时,下颌尽量内收。动作幅度由小及大,由慢到快,不过要注意健康,确保颈椎不受到伤害。

  三、颈项侧弯

  站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,分别作颈椎左右交替的颈椎侧弯活动,每次持续30次,如果状况良好可适当增加。

  这三种颈椎保健操只要长期坚持,对颈椎的会有很好的保健效果,能够为颈椎病的治愈提供辅助治疗。关键是要平时注意对颈椎的保护,避免颈椎病的出现。






金堤古方国医堂 有严格的药品质量管理制度,高规格的硬件规模和环境设施,设有特色骨科、糖尿病、心血管、风湿等中医专科,拥有着包括著名中医专家王杰忠教授和郭登泉医师在内的一批从医多年、医术精湛的医疗团队,此外,北京知名中医专家会不定期到本机构参与义诊和指导。

 

骨病咨询微信号:woxun123p

糖尿病咨询微信号:chen66zx